quinta-feira, dezembro 31, 2015

São Silvestre de Lisboa – 2015

Depois do ano passado termos participado na São Silvestre dos Olivais, este ano fomos participar na São Silvestre de Lisboa.

Vai na sua 8ª edição mas é uma das provas de atletismo de estrada marcantes no calendário nacional. 12.000 participantes é muito bom para uma prova de corrida, só que lamento ver ainda pessoas que participam nestas provas para caminhar. Francamente não entendo como pessoas se atrevam participar numa atividade, que não é compatível com o seu critério desportivo. As caminhadas têm o seu lugar próprio, e não no meio de milhares de pessoas que vão correr, mesmo que mais lentos ou mais competitivos. Inacreditável, é mesmo mentalidade Portuguesa.

A avenida da liberdade estava cheia de participantes, e dava um colorido muito especial, acompanhado com as iluminações de natal. Bonito!! A organização optou para fazer 3 blocos de partida, mas mesmo assim ainda se acumula muita gente, na rua áurea e na rua do arsenal, tornando-se mesmo perigoso, correr nestas ruas mesmo que em ritmo muito lento. Penso que a organização deverá optar por outra opção na partida para não causar este entupimento perigoso da corrida. E se pretendem aumentar o número de participantes nos próximos anos, terão de rever muito bem esta situação. Participo em muitas provas, que têm outras soluções para este problema, e já enviei à organização da SS de Lisboa algumas sugestões.

A Amélia o Cláudio e eu fomos só para participar na festa da corrida, depois de vários dias carregar os perus , as azevias, os fritos, o bolo-rei, etc, não dava muito indícios de uma corrida em grande, mas sim só a perda de uma calorias.



Dentro destas condicionantes, fazer um melhor tempo possível e ter alegria em participar. Foi o que aconteceu. No inicio fomos encontrando amigos e conhecidos, em especial o grupo das Tartarugas Solidárias, e no final estivemos de novo com eles/elas.

A Amélia fez 58:55 e eu fiz 50:41.

Agora venha de lá o ano de 2016, e vamos tentar fazer um ano desportivo cheio de coisas boas.


Bom ano para todos os amigos.





quarta-feira, dezembro 30, 2015

Ericeira Trail Run – 2015

Com a ida a Portugal passar o periodo natalício, nada melhor que preparar tudo de forma a que pelo meio haja uma corrida e neste caso foi um Trail e logo bem perto de casa, na Ericeira. Chegamos na 6ª feira à noite, e logo de manhã bem cedinho toca a levantar para estar na Ericeira às 7:30h da manhã.  Foi quase do género que pedíamos ao piloto para fazer a aterragem na Praia da Ericeira.

Estava uma boa temperatura ( por volta dos 10 graus) para fazer uma corrida entre a praia e o campo, e lá fomos nós eu e o Cláudio para a prova dos 20 km. Antes da partida encontramos amigos e conhecidos, o que é sempre bom e alguns admirados de me verem por lá. Mas é assim mesmo, nós que vivemos fora de Portugal, não pudemos semanalmente estar a participar em corridas portuguesas!!!

Partida bem junto ao Hotel da Ericeira, algumas centenas de atletas, lá foram pela praia sul e de repente uma rampa que começou a fazer estragos a muita gente. Partimos  bem cá atrás, pois não existiam objetivos alguns para esta corrida, a não ser participar e conviver, e foi ver que existem pessoas que não estão minimamente preparadas para fazem meia dúzia de quilômetros normais, quanto mais entrarem na aventura de 20 km de trilhos, com muitas serras e muitas dificuldades. 
Desculpem amigos mas eu não entendo isto, mas se vejo alguém no primeiro quilometro de uma prova a caminhar e a ter dificuldades imagino o que não sofrem para terminarem a prova. Para se vir correr trilhos não é sofrer, é ter prazer de Correr na Natureza. Eu também em certos locais caminhei, mas já tinha alguns quilômetros de prova, caminhei onde existiam dificuldades bem acrescidas no terreno. Enfim cada um sabe da sua vida!!

Gostamos muito de todo o percurso serrano e litoral, e na prova de 20 km tudo me pareceu bem organizado. Infelizmente para o meu amigo Luis Mota, a coisa não correu bem, porque a organização não teve a particularidade de no último abastecimento dos 20km que coincidia com a prova de 50 km de ter uma indicação extra e visível de forma a não dar problemas a esses atletas, quando havia uma grande aglomeração de atletas de ambas as provas. Só o facto de estar marcado no chão, não foi suficiente. Atletas de competição como o Luís Mota, têm outra velocidade e não dá para procurar muito e as organizações têm de facilitar esse pormenor muito importante. À organização é uma crítica construtiva !!


Depois de nós fazermos um serra acima serra abaixo, passarmos na Foz do Lizandro, entrarmos na serra acima serra abaixo, numa paisagem muito bonita, regressamos à Ericeira bem acelerados até à meta final com 2:18:00. Excelente.


Tenho a certeza, se der  eu voltarei....!!

quarta-feira, dezembro 16, 2015

BRUGENLOOP - 2015


 Domingo dia 13 de dezembro, participamos na corrida Brugenloop em Roterdão. Uma corrida que vai-se afirmando cada vez mais no calendário desportivo holandês. Esta prova em 10 anos cresceu muito, e passou de umas centenas de atletas para 15.000 participantes. Sendo a corrida das pontes de Roterdão, passamos por 7 pontes, mas existem duas com alguma dificuldade, mas no geral a prova é toda plana. 
A partida e chegada são junto do mítico estádio do Feijenoord e onde está montada toda a infraestrutura de apoio, e debaixo das tribunas é o local para todos os atletas se equiparem e no final terem trocarem de roupa. No geral uma prova muito bem organizada, mesmo que sejam os 15.000 participantes, tudo corre da melhor maneira. A partida é feita às 15:30h, na Holanda a essa hora já se sente o lusco-fusco e a organização distribui umas luzes aos atletas que colocam no braço e torna um ambiente bonito na corrida. A nossa participação correu muito bem. 

Sem qualquer objetivo fomos fazer esta prova de forma descontraída, onde o objetivo principal era mesmo participar. A Amélia quis fazer a corrida sem mim e tinha uma colega que poderia fazer a corrida no mesmo ritmo dela, então eu fui fazer a minha corrida. Ela se sentiu muito bem e foi sempre num bom ritmo por volta dos 5:30 min/km, coisa que já não acontecia há algum tempo. Só quebrou um pouco nos últimos 5km, mas não foi nada de mais. No final da corrida a Amélia tinha um novo Recorde Pessoal nos 15km, com o tempo de 1:24:41, ou seja cerca de 4 minutos tirados ao anterior, que datava de 2009. 

Eu fiz o primeiro e segundo kilómetro e ritmo baixo e comecei a sentir-me bem, e passei aos 5 km com 21:52 min/km e sem grande esforço. Bom vamos lá ao segundo bloco de 5 km e passei os 10km com 42:57 ou seja foram 21:15 min/km no segundo bloco. Bom fiz contas e pensei que poderia fazer melhor do que só participar, mas tentar um novo Recorde Pessoal. Tomei um ritmo bom de corrida e fiz o terceiro bloco de 5km em 21:25. Ou seja 1:04:22 é o meu novo Recorde Pessoal dos 15 km. Em 4 semanas bati 2 vezes este recorde, e baixei quase 3 minutos na totalidade.

Na classificação da minha categoria ( Homens +55 anos) entre 477 participantes foi o 9º classificado. 

 Agora que venha o Ericeira Trail Run.......

segunda-feira, novembro 30, 2015

Mijendelloop - 2015

Mais uma vêz ( pela 5ª consecutiva) participei na Mijendelloop (25km) que já vai na sua 7ª edição. Para mim é uma tradição que pretendo, enquanto puder, sempre participar. Tem o principal objetivo de angariação de fundos para um projecto de àgua em Àfrica, e este ano foram angariados 2.600 euros. É uma prova que tem uma participação limitada ( 300 atletas), dado a mesma ser numa reserva natural.

E depois todo o ambiente em que a mesma está envolvida. O local de equipamento é nos estábulos dos cavalos, partida às 8 horas da manhã, percorrer os 25 km do percurso de muita beleza e no final o convívio entre uma taça de café com uma fatia de bolo de maça   ( típico holandês) com chantili. Nada melhor podemos ter do que uma bela corrida com um convívio e um prémio de presença uma shirt em que já vou nas 5 diferentes cores dos diferentes anos.
A corrida em si, não teve muita história, fui bem até aos 9 km e depois comecei a sentir as pernas pesadas, dado que tem sido muitas provas nos últimos meses. Então “desliga-se o motor” e vai-se apreciando a paisagem sem grande desgaste e aproveitando dum excelente treino a um sábado bem cedinho..!!

Se não fosse um “trambolhão” que dei por volta dos 17 km, onde o pé foi embater numa raiz de uma árvore, tudo  tinha corrido excelente. Mas uma queda simples e só deixou um joelho com um ligeiro corte, serve para abrir mais os olhos nas próximas....aí aí.!! E cheguei na meta com 2:02:46, já fiz melhor, mas estou muito satisfeito.


Para o ano lá estarei de novo...!!






Zevenheuvelenloop - 2015

Nijmegen é para mim uma das cidades Holandesas onde eu mais vezes participei em provas. É sempre muito agradável retornar a Nijmegen no mês de Novembro de cada ano e participar na famosa corrida Zevenheuvelen ( a corrida das sete colinas).Uma corrida em que grandes nomes do atletismo mundial participam, por exemplo Haile Gebrselassie, já participou várias vezes e foi detentor do recorde do mundo dos 15Km, entre outros nomes actuais.
  
Foram 33.000 participantes , nesta que já é a 32a edição, e onde a profissional organização tem todos os pormenores bem organizados. Estou colocado no bloco de cor amarela, e existe um controle rígido, a organização faz questão que quem corre com um determinado objetivo, e previamente identificado de edições de anos anteriores, esteja envolvido no seu ritmo de corrida. Por isso fazem duas coisas, para além desta forma da organização das partidas, ainda existe a cerca de 20 metros meta de partida um chamado “relógio de areia”, ou seja, uma passagem mais estreita que retêm os atletas, e quando passamos a linha de partida já tudo é muito mais fluído. Por isso 33.000 atletas levam cerca de 1 hora e 30 minutos a todos partirem. Ou seja, eu levei cerca de 8 minutos para iniciar a corrida, e quando cheguei à meta final ainda estavam os atletas mais lentos a partir. Isto é um pormenor entre muitos outros que poderia aqui descrever, a chegada com bastante espaço, locais para refrescar, até sabão líquido e papel de secar as mãos existe!!



Mas a minha corrida pautou-se por uma abordagem cautelosa e ver o que ía dar. Não fui com qualquer objetivo, estava frio, com chuva, muito vento, nada de grandes entusiasmos. Mas depois de passar a linha de partida o ritmo foi bom, mas tem duas subidinhas bem longas e que contam muito nas pernas, até aos 5 km. Aí fiz o tempo de 22:08 e fiquei entusiasmado. Para este percurso 22:08 é muito bom, porque depois vêm cerca de 2 km planos e dá para compensar, antes de entrar num sobe e desce de duas longas descidas e duas longas e complicadas subidas, até cerca dos 10 km. Quando passei a linha dos 10 km 44:18, ou seja eu tinha feito num percurso mais complicado um tempo idêntico 22:10. Bom aqui pus-me a fazer umas contas, conhecendo eu o percurso, em que só existia mais uma longa e martirizante subida, para depois cerca de 2 km o percurso ser a descer, até cerca de 1 km da meta. Vamos a isto, e embalei para os próximos 5 km, fui a dar-lhe bem, mas como ía embalado, apanhei nos últimos 500 metros muita gente em quebra, e a passagem estava “afunilada” para mim, tentei acelerar ainda um pouco, mas não valia a pena, porque estava algumas vezes apertado, pelos cansados.... foram só 21:56 neste bloco de 5Km, e no final tinha a marca de  1:06:14, que é o meu novo Recorde Pessoal dos 15 km.

Estou feliz, porque fui sem objetivo e terminei com um recorde pessoal.

Que venham as outras provas até final de 2015.
Em 2015 consegui já vários recordes pessoais, foram 6 !!!!. 



sexta-feira, novembro 13, 2015

DUINTRAIL - 2015

No dia 01 de Novembro participei no Duintrail, em Schrool ( Norte da Holanda) 36,5 km . Este trail foi também o primeiro campeonato nacional de trail na Holanda. 
Schoorl já eu conhecia das provas de estrada de 30km, mas nos trilhos a beleza ainda é muito mais acentuada. Muito bosque de imensas arvores, pisos bastante bons para correr na 1ª parte, e na  2ª parte, depois da praia muitas e muitas dunas com muita areia, e muito pesado.

Fui fazer este trail só com um objetivo ( aliás os trail’s para mim têm sempre o mesmo objetivo), foi de fazer um treino bem pesado. Eu encaro este contacto com a natureza de uma forma não competitiva, e gosto de fazer estas “aventuras” de forma relaxante. Afinal estar em contacto com a natureza e fazer desporto é algo que eu gosto muito.

Tal como disse a primeira parte, entre subidas e descidas, consegui manter um excelente ritmo, até que houve o 1º abastecimento aos 17Km e tudo estava “normal”, mas eu sabia que mais uns 3 a 4 km teria de encarar a praia, mas esta só me deu complicações com a entrada e a saída pela areia solta, porque ao longo da água, num percurso de cerca de 1,5 km estava bem rija. 
Depois da praia é que foi complicado, durante quase 10 km só dunas de areia, muito solta, muito branquinha, mas muito pesado para os músculos. Comecei a travar uma luta, contra a areia e psicologicamente, não me deixar render. É nesses momentos que vemos o ponto da nossa condição física, mas nada de sofrimentos, é desligar os sentidos e olhar em redor e apreciar tudo o que nos rodeia. Pedaços a caminhar, pedaços a tentar correr, pedaços em que “vais no carrinho do armando, por vezes a pé, outras vezes andando” que maravilha!!


Nos últimos 5 a 6 km pensei em muitos momentos que eu seria o último atleta. Olhava em meu redor não via viva alma, depois da praia fui ultrapassado por dezenas de atletas, mas de vêz em quando lá eu sentia um ou outro a ultrapassar-me, e pensava eu Oí agora é que sou mesmo o último, mas depois lá passava outro, e eu animava-me,éh páh afinal talvêz não, lá de quando em vêz um elemento da organização a dar o seu suporte. Fantástico ter uma organização assim, são profissionais a sério e com tudo controlado.
Ao longo do percurso até deu para fazer comparação com a minha participação no TNLO, no passado mês de agosto. Eu estava a percorrer um trail pesado, mas sem nada de haver “survivel”, amaranhar por matos e pedras agarrado a cordas, mas corri, ou tive mais dificuldade e caminhei para me recompor. Acho que trail é isto mesmo, sem exageros que nada têm a ver com corrida em trilhos.  


Até que vejo no meu relógio 36 km....e pensei, agora não falta muito, e logo mais à frenteuma descida bem acentuada, cheia de areia branca, um espectáculo cheio de bandeiras, um músico de gaita de foles da escócia, maravilhoso eu estava a chegar ao final da prova com quase 37 km, e 4 horas e 38 minutos. Ufaaaaaa!!

Depois de passar a meta, uma cerveja ( Erdinger) sem álcool e o produto para recovery, e o copo de 0,5l foi quase num gole, enquanto o speaker de serviço me ia fazendo perguntas em público, deveria ter dado umas respostas bem linda devia....já nem sei o que disse, eu estava “todo roto”, mas muito satisfeito, pois tinha terminado o mais longo e mais pesado trail que eu tinha feito.




E tenho quase uma certeza, é que se houver saúde, para o ano estou lá de novo.....!!

segunda-feira, outubro 12, 2015

1/2 Maratona de Eindhoven - 2015

Para descomprimir, nada melhor do que fazer uma 1/2 maratona, após de 2 semanas da Maratona de Berlim. Fui convidado a participar na 1/2 maratona de Eindoven. A cidade da Philips!, nunca lá tinha corrido e foi um bom desafio.
A empresa que me convidou tinha 260 outros elementos e foi muito bem organizado. Recebi equipamento deles, um lounge para estar com os outros atletas onde tudo estava à disposição, de comidas e bebidas, gente simpática, enfim todos os ingredientes para um dia bem passado.

Depois de uma foto de grupo ( bem grande o grupo!!) fomos até à partida e previamente tudo já estava organizado. 10.000 atletas para esta Maratona. Já mais cedo tinha sido a Maratona de Eindoven com 2.500 participantes e mais tarde seriam  a prova de 10k e 5k. No total estiveram cerca de 24.000 atletas em acção. Muito bom!!

A minha prespectiva era participar e ver o que daria esta prova. Não havia à partida qualquer objectivo de tempo traçado. Queria mesmo aproveitar de um bom ambiente de corrida, um dia frio, mas com sol, óptimo para uma corrida e mais nada. 





Os primeiros 5km hunn!! ritmo médio 4:22 min/km . Calma vamos lá a ter calma, pensei para comigo. 10Km 4:24 min/km Mas afinal, sem esforço estou a fazer isto. Bom vamos ver aos 15Km e ... 4:23 min/km...mau afinal hoje até estou bem. Olha vamos tentar fazer um bom tempo....e veio os 20 k e voltei aos 4:21 min/km ....bom aqui pensei vai ser Record Pessoal....e foi mesmo 1:32:46...é o meu novo Record pessoal da 1/2 Maratona. Baixei em cerca de 2 minutos, após 3 anos!!...

Agora descanso de 3 semanas, até dia 01 de Novembro - Campeonato Nacional de Trail ( Holanda) - 35 km..!!

MARATONA DE BERLIM - 2015


Desde há dois anos que tinha o sonho de correr a Maratona de Berlim. O ano passado (2014) tentei, mas ainda não sabia como funcionavam as coisas e então nada melhor que tentar inscrever para o ano seguinte, com um ano de antecedência e ter a sorte de ser sorteado. Assim fiz e a tal sorte acompanhou-me e  fui selecionado para realizar este sonho.


Entre as várias coisas que eu via da Maratona de Berlim, havia uma que eu gostaria de ter a sensação que era de passar a Porta de Bradenburgo, local mítico do mundo, tão carregado de histórias e emoções. 

No dia 27 de Setembro iria ser possível esse sonho tornar-se realidade. Depois de um esquema, que se traduziu em mais de 500 km entre treinos e provas, a Maratona de Berlim seria a minha 14a maratona, desde que iniciei a participar nesta distância em 2011. 

Cidade que já conhecíamos em turismo, ainda era mais aliciante ver como seria a cidade com uma maratona onde estavam 41.200 participantes.
Na manhã de sábado fomos participar na "BreakfastRun", onde abertamente participam uns milhares de atletas da maratona e não só, num percurso de quase 6 km, até dentro do estádio Olímpico. Depois existe mesmo um "breakfast" com tudo de bebidas, bolas de berlim, café ou chá, magnífico!! Depois fomos até à ExpoMarathon.

A Expo Marathon é um local gigante ( antigo aeroporto de Berlim) onde os espaços estão repletos de gente e de expositores de todas as marcas desportivas e de todos os artigos necessários à corrida. Que mercado se transformou a corrida de estrada!! Inexplicável o business que hoje em dia existe à volta das corridas. Uma organização logistica gigante, onde tudo funciona de forma muito célere, para adquirir o dorsal, que é imprimido na hora. Nunca imaginei que tudo funcionava tão bem, com tanta gente.
Nessa mesma tarde ainda fomos dar uma volta pela cidade, onde decorria uma maratona de patins em linha, no mesmo percurso da maratona, e onde participam também milhares de atletas. Berlim é uma cidade em festa durante um fim de semana.

Domingo é o grande dia. Levantar bem cedo, ir tomar um bom pequeno almoço no restaurante do hotel, onde já muitos outros atletas fazem o mesmo. Lá me encontro com um atleta espanhol que já tinhamos falado no sábado e vamos sair juntos para o local de partida. Apanhamos o metro e vamos até à Central Station de Berlim, o metro "vai à pinha", não cabe mais ninguém, e quando chegamos à estação uma longa coluna de milhares de atletas dirigem-se para o local  da estrga de sacos, que é imensa. Aqui vemos que a logística é muito bem organizada, tudo com muita calma, deixamos os nossos sacos e fomos para o local da meta de partida. Uíiii milhares de pessoas, estão a ir para a meta, nunca ví uma coisa assim, centenas de pessoas em filas para os WC's onde existem também muitos, mas as senhoras, são em maior número...hahah


8:50 estou no meu local de partida, bloco F e a minha partida será no 2o tiro pelas 9:10h. Milhares de pessoas batem palmas às 9:00h quando o 1o grupo saiui, com as vedetas, o ambiente é arrepeiante, vêm-se pessoas do mundo inteiro, entre sons linguísticos dos mais usuais até aos que menos estamos habituados e alguns nunca ouvimos é sensacional. Muita emoção carregada nos olhares, por participarem numa prova desta natureza e dimensão, afinal estamos num local onde a maratona já bateu vários recordes do mundo, estamos numa cidade mediática, cheia de história. 


A minha prova correu de forma normal, com uns primeiros 2 a 3 quilometros mais lentos, depois entra-se numa melhor cadência e a média prevista começa a aparecer, cada km abaixo dos 5:00 min/km ou seja abaixo dos 25:00 min/5km, até aos 30km foi "como manteiga", deslizando muito bem, com muito bons sintomas, onde o tempo final por volta das 3:30h estava à vista. Mas....mas...veio as 33/ 34 km e senti que não dava para manter o mesmo ritmo, então nada melhor do que escutar o corpo, porque ele deu-me o sinal para ir mais lento. Percebi que nada melhor do que terminar bem a corrida, a ter algum imprevisto, que não deixasse eu concretizar o sonho. E fui mais lento 5:10 e 6:00 min/km mas rolando passar emocionalmente a Porta de Bradenbrugo, ir até chegar à meta e aproveitar aquele ambiente fabuloso, com o público a aplaudir de forma calorosa, da mesma forma que foi durante o percurso, todos os atletas. Óh!! sensação magnífica e inesquecível!! Com 3:40:56 terminei a Maratona de Berlim e estou muito feliz.

Medalha ao peito, cansado, mas muito feliz, procurei uma Erdinger ( hóoo foram 2 !!) para recuperar desta nova aventura. Lentamente fui-me encaminhando, para trocar de roupa, e condor aqui, condor ali, mas com muita felicidade, encontrei de novo tudo bem organizado. Estes alemães são uma máquina!!
Até à estção em passo lento e feliz de ter participado num evento desta natureza.

Vamos jà  tratar de estar na próxima........MARATONA DE ROTERDÃO - 10 de ABRIL 2016....!!!!!!!!!!!





Vredesloop - 2015


Vredesloop ( Corrida da Paz) em Haia na sua 3a edição, foi no dia 19 de setembro. decidimos eu e a Amélia fazer a prova de 10 km. Eu estou a uma semana da Maratona de Berlim e então fazer um teste com uma distância mais pequena é sempre bom. A Amélia já algum tempo que não faz provas e está fora de ritmo depois das férias, mas com um objectivo terminar a prova e aproveitar para rolar um pouco.

O tempo estava bom, muita gente nas diferentes provas um ambiente propírcio a uma prova de sucesso. Segundo a organização cerca de 8.000 participantes nas várias ditâncias, com uma prova especial para as criânças e a sua integração com a Paz.

A Amélia fez um tempo razoável de 57:55, e apesar de tudo ficou satisfeita.

O Xavier, depois dos primeiros 5 km em 21:04, deu alento a tentar a sorte de um bom tempo e no final 41:36 é o novo recorde pessoal nos 10 km.

Este ensaio para a maratona, não poderia ser melhor!!





Aos 3 minutos lá venho eu...!!!

UHT - 2015

A UHT (Utrecht Heuvelrug Trail) é uma "prova" de trail aberta, onde existe um percurso de 32 km, e qualquer um pode fazer no dia e na hora que lhe der mais jeito. Para assinalar a presença na prova, terá de assinalar no site da organização com uma foto na partida, junto do relógio da estação de comboio de Driebergen, e no final outra foto junto junto do relógio da estação de comboio de Rhenen. Ou vice-versa. Em anexo poderá ainda colocar o track do percurso.

Combinei com mais 2 colegas do meu clube e fomos fazer esta aventura de 32 km. Descarreguei para o meu garmin o track fornecido no site e domingo dia 30 de agosto, bem cedinho lá fomos até Driebergen, para o "ataque" neste popular percurso de trail.

Entre lindos e longos bosques, fomos seguindo ( mais ou menos) o traçado fornecido no garmin, e fomos apreciando como é bonita esta região da Holanda. Lá de vez em quando encontramos alguém que corria, ou alguém que fazia bicicleta de montanha, mas durante muitos e muitos quilometros eramos só nós 3 e a natureza. Por volta dos 16 quilometros fizemos uma pausa ( cerca de 5 minutos), para abastecer o estomago, e refrescar um pouco. Até ali o ritmo tinha sido por volta dos 5:15 / 5:30, entre as estradas dos bosques, não era nada mau. Depois para não ter problemas, nos últimos 5 quilometros decidi baixar para outros ritmos e caminhado alguns pedaços, os gemeos estavam a sentir o sobe e desce constante e afinal estavamos em treino. Os meus colegas nos 2 últimos quilometros foram para a frente e eu segui o meu passo lento ( eles são mais jovens!!).

Em Rhenen eles fizeram 3:45:00 e eu fiz 3:54:00, foi muito bom !! depois foi ir numa explanada tomar umas cervejinhas, para recuperar, apanhar o comboio de volta para Driebergen, onde estava o automóvel para nos trazer para casa.

Uma bela "prova" sem estresse, e sem grandes aglomerados. A natureza é uma dávida que temos de aproveitar!

Ultra Trail Run Santa Cruz - 2015

No seguimento do meu programa de treinos para a Maratona de Berlim, estava a participação no Trail Noturno de Santa Cruz - 23 Km.
A primeira vêz que a prova se organiza e existe sempre alguma expectativa em termos de aderência de participantes, organização, e especialemnte por ser no meio do mês mais preferido de férias dos portugueses ( 15 de agosto).

 "Jogar em casa" para mim é algo inédito, porque só estar de férias em portugal no verão e logo com uma prova quase dentro da porta de casa é excelente. Um percurso que me é mais ou menos familiar, é de aproveitar ao máximo.
A organização  ( com experiente Paulo à cabeça) instalou-se no parque de jogos de Sta Cruz, onde seria também a linha de chegada. E a partida não poderia ter melhor local, junto à Azenha de Santa Cruz. Para começar, estavam dadas boas cartas de apresentação.
Fiz este trilho novamente com o namorado da minha filha, Claúdio Matos, que agora já estava na sua 2a prova de trilho.

Uma partida com cerca de 300 atletas ( muito bom!!, onde não faltou um ligeiro aquecimento e para uma boa presença de público a assistir.
Partida dada e direcção à praia formosa, arriba amarela, alto da vela, e praia azul até à foz do sizandro. Maravilhoso, cair da tarde e o por do sol, na praia de cambelas.
Entre um percurso rochoso, que teria de ter muita atenção, passou-se em ritmo mais calmo a praia assim como a subida pela dificil arriba, até voltarmos de novo a estradões e caminhos agrícolas.
Entretanto anoiteceu e a necessidade de sermos ajudados pelas lanternas pessoais, e entre aldeias que eu nunca tinha passado, as estradas municipais em direcção ao Rio Sizandro, davam para passar no abastecimento, num local muito bem apresentado, com archotes e caldeiros com lenha, a darem um ambiente muito bom, onde uma mesa com tudo e muito bem recheada dava umas calorias extras para os últimos quilómetros.

Continuamos por estradões e terrenos agrícolas, até retornarmos cerca da praia azul, e já muito perto do final. O andamento estava muito bom  e foi gerir o esforço para terminarmos com 2:41:32.

Execelente organização, tudo muito bem organizado, muitos voluntários a apoiar. Parabéns e certamente é uma prova para continuar nesta data, com um dia celebrado na região "O dia do Saloio".





TNLO - 2015


Já em ritmo de treino preparativo para a Maratona de Berlim, tinha no meu esquema a participação em 2 provas de trilhos nas minhas férias em Portugal. O periodo de férias foi préviamente preparado tendo em consideração as datas dessas provas de trilhos. O TNLO 25 km Óbidos foi a minha escolha, porque nas outras edições eu gostei muito.

Este ano fiz com o namorado da minha filha, o Claúdio Matos, no sua primeira experiência em trilhos. Depois de um dia bem passado, em família nada melhor que no final do dia fazer um passeio por Óbidos e um trilho noturno naquela região, entre aldeias, montes e vales e perto da lagoa.

Ao contrário das outras duas presenças, onde tudo era mais "pequenino" , achei logo à partida muita gente, muita confusão, mesmo na partida formal até à porta da vila, onde nós atropelávamos os visitantes turistas e eles nos atroplavam a nós, sem que eles tivessem muito pouco interesse para aquele "turbilhão de malucos com uma lanterna na cabeça".
Talvêz uma chegada por aquela zona, um pouco mais tarde, fizesse mais sentido, onde já não existe tanta gente, nem dos turistas nem dos participantes. Mas para isto a partida teria de ser feita lá por volta das 18:00 / 19:00 h. Enfim é a minha opinião.

Depois achei o percurso, com muitos quilómetros de "survival". Desculpem ao pessoal da organização, podem-se fazer percursos de TRILHO, mas não é preciso tantos km's de subir ou descer por "paredes" agarrados a cordas. Achei exagerado. Afinal fui para participar numa prova de trilho, e não para uma prova de sobrevivência e de violência extrema. Gosto de correr nos campos, gosto da natureza, gosto das montanhas, mas acho exagerado este tipo de trilho, que esgotam os participantes. Tal como nas edições anteriores, fez-se uma prova de trilhos, pelos campos, matas, rios, agora "esgatanhar" e recorrer a cordas atráz umas das outras, isso é exagero!! É a minha opinião, e penso que estou a dar uma crítica construtíva à organização, porque fazem o seu melhor e se rodeiam de tanta gente para organizar tudo isto. Disseram-me que a "malta agora exige muito das organizações" e tem de ser assim. Desculpem, estão completamente errados quem pensa assim. A integridade física e a alegria de participar dos atletas não pode ser colocado em risco.
Como gosto é de correr, e as sistemáticas diferenças de ritmo, causadas por esses obstáculos que considero exagerados, pondero em participar futuramente.

Mas voltando à nossa participação, foi regular, gostei de passar nos campos e aldeias, gostei de passar por pinhais e junto da lagoa, havia dois abastecimentos muito bons, deu algumas vezes para correr em bom ritmo, enfim, onde houve possibilidade aproveitamos para fazer uma prova de trilhos. Mas levamos logo aos 3 km com um muro de gente a esgatanhar, que levou cerca de 15 minutos para subir, a fila era imensa e cada um teria de esperar pelos mais "desiquilibrados e com mais dificuldades", depois vieram os estradões e um carreiros bons próprios de trilho. Entre o primeiro e segundo abastecimento, correu-se muito bem e também junto à lagoa, com o cheiro a maresia, culminando com  um belo abastecimento, e num local fantástico. Depois os últimos 7 /8 km foram terríveis e na minha opinião impróprio de se chamar trilho de corrida. Até um caracol passava por nós, e um macaco pulando de galho em galho não teria tanta velocidade.
Para os atletas de TOP poderemos "aceitar" este tipo de traçado, mas para grande parte que são os amadores e atletas com menos experiência e preparação, aquilo é muita maldade. Chegar ao castelo foi um sacríficio, quando deve ser de muita satisfação.

O nosso tempo final 3:34:23...uïiiiii!!! Serviu muito bem pelo treino.



    

StandMarathon - 2015


No dia 12 julho fomos fazer a StrandMarathon ( a maratona na praia), que fizemos em estafeta ( cerca de 10km por atleta). Já vamos na 3a presença e é sempre com um ambiente tranquilo, que decorre esta maratona. Este ano teve cercade 100 participantes, e sempre com o objectivo de angariação de fundos para ajuda a uma instituição de criânças.


Fizemos esta pesada maratona em 3:45:46, para o ano há mais!!




sexta-feira, julho 17, 2015

VeluweZoomTrail – 2015

Pela primeira vêz participamos neste trail. O parque natural de WeluweZoom  na região de Arnhem na Holanda, é mesmo do lado do outro grande parque de Weluwe, que formam um pulmão natural mesmo na região centro da Holanda.
Imensas e centenárias árvores, tudo muito bem cuidado, os campos de uma beleza rara, formaram um quadro fantástico para fazer um Trail.

A Amélia participou na distância de 14 km e eu fui fazer a distância de 34 km. Haviam outras distâncias, e até combinação das mesmas para os participantes de dois dias, onde não esqueceram o trail para crianças. Uma organização perfeita.

A prova correu-nos muito bem, estava uma bela temperatura para fazer a prova, as arvores ajudavam a manter um bom ritmo, depois perdia-se um pouco entre os trilhos e onde o sol estava mais directo. 

No final havia uma chuvinha bem refrescante, nos últimos 3 a 4 kms. O percurso tinha algumas subidas e descidas constantes o que provocou bastante desgaste. Mas no final uma bela cerveja Edinger sem álcool, soube muito bem.

No próximo ano lá estaremos.!!!

Amélia foi 97ª entre 158 participantes com 1:40:48


Xavier foi 107º entre 184 participantes com 3:36:02






VeluwezoomTrail - 2015