sexta-feira, fevereiro 20, 2009

E faltam 3 semanas para o CPC

Já entrando na reta final da preparação para a ½ maratona de Haia (CityPierCity=CPC), ontem fomos fazer a volta das 5as feiras. É sempre um treino longo e com um ritmo médio.

O meu “companheiro” ( Garmin 405), vai-me acompanhando e tenho-me familiarizado bem com ele. Todas as informações que recebo dele são-me bastente úteis. Foi uma excelente escolha!.

Treino de 19 de Fevereiro, basta clicar aqui

quarta-feira, fevereiro 11, 2009

Primeiro treino com Garmin 405




Foi uma bela experiência treinar com o Garmin Forerunner 405. Agora é aprender todas as possibilidades que nos dá este equipamento. Tem muita informacão, e só lentamente é que me vou familiarizando com ele. Vai ser decerto o meu companheiro de muitos quilómetros.

Podem ver o meu treino de dia 10 de fevereiro, na pista do meu clube:



segunda-feira, fevereiro 09, 2009

Brinquedo 2

Cansado do NikePlus band, que consome muita bateria e torna-se dispendioso, depois de provar o Polar, passei agora a ter um novo cronometro/gps/cardio da Garmin. Modelo Garmin 405, que é o mais completo de todos no momento e o mais pequeno.

Vou experimentar, depois de escutar boas opiniões dos colegas que já usam. É verde bem ao jeito da cor de um Sportinguista..hehe!
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=11039#

Koplopers 2009




A prova do clube de Delft (o Koplopers), já começa a ser para mim uma pequena tradição. Depois de algum tempo de ausência em provas (quase 6 meses) da Amélia, pelos problemas de lesão nas costas, ela foi comigo, só que eu fiz a prova de 10 km, e ela fez os 5 km, para reiniciar com calma.
Saímos de casa e o tempo estava cinzento, meio pinga que não pinga, mas passados meia dúzia de kilómetros tinha caído uma neve, que dava indícios de termos um piso escorregadio e perigoso. E foi isso mesmo durante a primeira volta, mas depois de pisado e o sol”envergonhado”que apareceu, deu para melhorar o piso.

Na corrida participaram várias centenas de atletas, e o nosso objectivo era rodar quilómetros, dado que dentro de 5 semanas teremos a prova CPP ( 1/2 Maratona de Haia) e como tal este periodo é propício aos testes competitivos. O tempo que fiz, não foi muito famoso (44:55), foi melhor que no ano passado, a Amélia teve razoàvel (28 minutos), dado que depois da lesão, há que fazer quilómetros nas próximas semanas e testar até onde pode chegar.

Enfim uma prova de domingo, muito agradável, serviu para os testes.

Aqui as fotos http://www.avsparta.nl/weg/2009/0208/fotos