terça-feira, fevereiro 17, 2015

1 X 4 KOPLOPERS – 2015

1 X 4 KOPLOPERS – 2015

A Amélia foi a Delft  participar na 3ª jornada do campeonato inter-clubes de Haia (1x4).  É sempre um local muito bom para fazer um teste numa prova de 10km. Em bom ritmo consegui passar nos primeiros 5 km abaixo dos 27 minutos e na 2ª volta manteve o mesmo ritmo.


No final 54:55 foi um excelente teste para a ½ maratona CPC a 08 de Março.


PETZL NIGHT TRAIL - 2015

Pela primeira vez participei num trail na Holanda, e logo um trail noturno. O percurso já era por mim conhecido, por um trino de BTT que já lá tinha realizado, e sabia que era bem exigente. Numa organização excelente, pelas 19;00 horas foi dada a partida. Não é feita em massa, mas sim a cada 30 segundos, através de uma lista previamente elaborada, vão partindo 7 atletas, que são chamados individualmente.

Tinha chovido, e tinha havido neve também nesses dias anteriores que estava “empapada”, mas a noite estava excelente com uma temperatura perto dos 0 graus. E lá foi eu entre trilhos e seguindo e sendo seguido por outros atletas de frontal na cabeça, sempre em alerta para as indicações fluorescentes. Até aos 17,5 km tudo “dentro da normalidade”, percurso com mais ou menos lama, mais ou menos pistas de bicicleta no meio de bosques, melhor ou menor qualidade de piso. Até que começa-se a subir num pequeno bosque e a lama é muito intensa.

Os atletas da distância menor (16km) já estão todos na nossa frente, e tentar ultrapassar é complicado, por várias maneiras. Não são só eles que poderão ser lentos, mas as grandes dificuldades começam a aparecer e o sobe e desce é muito intenso. Para se subir alguns trilhos só mesmo de gatas, maravilhaaa!!  A lama chega por cima dos tornozelos e os 300 D+ são muito complicados de ultrapassar. Até que já esgotado, ufa, ufa, temos uma chegada bem de apoteose, depois de umas centenas de metros com lama empapada entra-se numa ponte sobre um lago, com luzinhas vermelhas, dando a sensação de uma pista de aeroporto, e aí fazer o touchdouwn, e ser recebido com um “balde” de cerveja sem álcool que sabe muito bem.

Foi uma excelente experiência, que demorou 2:44:00.




MidWinterMarathon – 2015

Apeldoorn, teve este ano a sua MidWinterMarathon, sem maratona. Ou seja a organização de várias dezenas de anos deixa o nome ficar, mas modifica todo o figurino de provas. Ou seja reajustou as ditâncias nas provas  de 27,5 km e passou a ser 25 km e  a de 18,5 km, passou a ser 16,1 (ou seja 10 milhas).  Deixou cair a maratona, porque as concorrências são grandes e optou por redimensionar as distâncias e as inscrições.

No entanto participaram cerca de 13.000 atletas nas várias provas ( recorde de inscrições), o que continua a ser uma das provas mais importantes da Holanda, pela organização e pelos excelentes percursos, no meio de excelentes bosques.
É uma prova numa época que serve para fazer uma série de testes, para o ½ maratonistas e para os maratonistas também.

A Amélia foi fazer a prova de 10 milhas ( 16,1km) e obteve um excelente resultado de 1:33:50, muito próximo do recorde pessoal.

Xavier foi fazer a prova de 25 km e o resultado , que poderia ter sido ligeiramente melhor, não fosse a ligeira quebra entre os 15 e os 17 km, mas 1:55:45 foi excelente e é Record Pessoal nesta distância.

PuinDuinRun – 2015

Mais uma clássica “corrida” da região de Haia. É a tal que em cada volta tem mais de 300 degraus, e como fazemos três voltas, são cerca de 1000 degraus que temos de ultrapassar, para termos o objetivo alcançado.

É uma prova muito dura, em que geralmente a utilizo como um treino muito forte. É muito bom participar nesta prova, que tem tudo de diferente de todas as outras. São cerca de 9,4 km muito exigentes, e muito fortes, por entre os trilhos e os penosos degraus.


Mas foi feita em 54:01, ou seja  1 segundo mais lenta do que o ano anterior, o que não foi assim tão mau...!!

½ Maratona de Egmond – 2015

A ½ maratona de Egmond é uma clássica Holandesa, que já  faz parte do meu calendário anualmente. É uma prova muito bonita e extrema, porque 7 km são feitos na praia, e muito kms nas dunas, entre trilhos e pistas de bicicleta.

Este ano a prova teve de ter a partida adiada para cerca de 30 minutos, dado que a praia-mar e muito vento, não davam condições de segurança aos participantes, a praia tornava-se muito estreita e era complicado fazer o trajecto da paraia.
Muito frio e vento gélido na partida, mas durante a corrida até que podemos afirmar que não correu assim tão mal. Só de vez em quando umas rajadas fortes davam para impedir um ritmo melhor da corrida.


O resultado final 1:39:56, fica dentro do objetivo inicial ( 1:40:00) e é um dos meus melhores tempos nesta prova, fiquei a escassos segundos do melhor tempo. Ou seja ( boa desculpa!!), com melhores condições climatéricas poderia ter havido da minha parte um recorde pessoal na prova. 

Mas...estou muito satisfeito...!!  

S.Silvestre Olivais – 2014

Fazer uma visita a Portugal e participar numa prova de atletismo de estrada é muito agradável. O ambiente é diferente da Holanda, a temperatura estava igual, e o facto de ser uma S. Silvestre era para nós algo de novo.

O Claudio (namorado da nossa filha) foi também e fizemos uma atividade muito interessante. Encontramos vários amigos das corridas, mais no final da corrida, porque durante o período de aquecimento e na própria corrida cada um faz o seu ritmo e felizmente encontramos vários.

A corrida é bem acentuada ( disseram-nos que é um novo percurso) e entre o km 4,5 e 7,5  é extremamente complicado, especialmente para quem vem dos Países Baixos, onde tudo é plano. Mas como tudo o que sobe também desce, então foi aproveitar do melhor e fazer a corrida.

Gostamos, da organização, do exigente percurso, e do convívio!!

Resultados :

Amélia – 50:25 ( 14ª no escalão +45 anos)
Xavier – 39:02 ( 19º no escalão  55-59 anos) 



Cross de Natal HaagAtletiek – 2014

No dia seguinte ao Natal ( dia 26) fazer uma corrida poderá ser pouco indicado, porque com tanta comilança nas horas anteriores , as coisas podem não correr bem, isto se pensarmos pelo lado negativo. Por outro lado e se formos mais positivos, até poderá servir para, nos libertar de tanto exagero.

Foi nesse misto, que decidi na última hora ir participar neste Cross de Natal, mesmo a 3 km da minha casa, num percurso muito complicado e que eu conheço.
Três voltas de mais ou menos 2,6km ( 7,7 km total), com muitos trilhos de areia, e muito sobe e desce nas dunas, estava no percurso, para ser testado por um par de centenas de atletas. A primeira volta tudo bem....as outras duas, foi sentir as filhoses e os doces nas pernas e deixei rolar e saborear uma manhã com um belo treino.



O resultado esse foi excelente!!!

MeeuwenMakrelenloop – 2014


Nesta especial e já famosa corrida de quase final de ano, tem sempre os dois ingredientes, muito apetitosos, que são a corrida (10 milhas = 16,1k) em cerca de 15 km são só na praia e no final o convívio com um peixe frito ( bacalhau fresco) e uma sopa tradicional holandesa. 



Mas este ano havia mais um outro ingrediente familiar, que era a participação da Amélia pela primeira vez nesta prova.
Uma das coisas de destaque desta prova, é que os tempos de corrida são o menos importante. Só os três primeiros atletas masculinos e femininos têm prémio, e os restantes vão para o convívio desportivo e social, e não é por isso que participam 600 atletas e as inscrições online ficam cheias no espaço de algumas horas.

Esta é uma corrida e uma festa....!!!


No final Amélia fez : 1:44:00 e Xavier 1:20:00 para um dia que teve muito bom para fazer esta prova. Nem parecia inverno, apesar de termos visto o arco-iris completo.