Uma semana depois da minha Grande Aventura, de correr a minha primeira maratona ( Roterdão - 10 de Abril), quero aqui fazer uma reflexão simples e concreta desta excelente e inesquecível experiência.
Pontos posítivos :
- Plano de treinos, 10 semanas para entar no ritmo e 10 semanas a sério e mais intenso, sendo muitos desses treinos sido realizados em condições atmosféricas de muito frio.
- As longas distâncias que percorri, tanto nos treinos longos como em provas, que nunca imaginava ter feito na minha vida.
- Todos os apoios, reflexões e incentivos que recebi dos amigos, tanto no meu blogue, como por e-mails. Alguns deles serão inesquecíveis.
- No dia da prova o « farnezim » de viver aquele momento antes da partida, com aquela massa de gente e tudo a cantar « you never walk alone ». É muito emocinante.
- Um percurso fantástico, com 40 grupos de música.
- Durante todo este periodo o apoio mágnifico da Amélia.
- Consegui terminar a maratona.
Os pontos a melhorar :
- Nos treinos longos terei de ter mais paciência, e fazê-los a um ritmo mais baixo. Exagerei muitas vezes, em médias tipo 5 :05 e 5 :10 min/km. Terei de rever esta questão.
- No que respeita ao número de provas durante o periodo antes da maratona terei de reduzir e focar-me mais em treinos longos em conjunto, pois certamente serão mais produtivos.
- Durante a prova terei de ter muito cuidado com o ritmo inicial. A ância que se apoderou de mim em Roterdão não poderei fazer isso noutra maratona. Andar em níveis de tempos para as 3 horas e 35 ; 3 horas e 40, foi uma loucura. Paguei bem caro a ponta final nos últimos 9 km !. Mas ganhei experiência……..
MAS TENHO UMA EXCELENTE NOVIDADE.
NA SEMANA PASSADA INSCREVI-ME LOGO PARA A MINHA 2a MARATONA.
SERÁ EM AMSTERDAM NO DIA 16 DE OUTUBRO 2011.
AGRADEÇO A TODOS OS AMIGOS AS MENSAGEM DE APOIO, E DE ESTÍMULO QUE ME FIZERAM CHEGAR ANTES E DEPOIS DESTA MARAVILHOSA MARATONA.
JORNAL BADALADAS DE TORRES VEDRAS FÊZ NOTÍCIA:
Um comentário:
Olá Xavier.
Acabas de fazer o que deve sempre ser feito: uma reflexão sobre a experiência tida; as veleidades que nos saiem caras. Por mais experiência que se tenha, torna-se difícil conjugar os níveis de confiança para um determinado objectivo e o ritmo a seguir. É sabido também que é a partir da meia maratona que devemos considerar o início da prova (até ali, deve ser um "aquecimento"...)mas temos sempre de arriscar um bocadinho se quisermos marcas.E se queremos marcas, não bastam os 2ºs 21Km. O problema principal nisto é conseguirmos treinar o nosso organismo para o período que se segue aos 30! É que não podemos estar a fazer treinos de 42 km só para saber como é que são os últimos 10. Mas é aí a parte mais problemática.
Também a mim, ontem me aconteceu o mesmo. Aos 30 ia com ritmo para 3,28 mas aos 35 já só dava para 3,30 ! Obviamente iria continuar em perda e escapar às 3,35 já seria muito positivo. Foi o que felizmente aconteceu. Arranquei com a ideia das 3,40, mas como me sentia confiante, fui mantendo, mas vi que o melhor, para não dar o estoiro era reduzir o andamento.
Fica é sempre a sensação de que se podia ter controlado a coisa melhor.
Amigo Xavier é precisamente nestes mistérios do autocontrole da nossa superação que reside o encanto da maratona. Queremos sempre corrigir na próxima. E ficamos ansiosos para que ela venha.
Grande abraço.
F.A.
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