segunda-feira, novembro 22, 2010

Zevenheuvelenloop - 2010

Zevenheuvelenloop ( ou seja a Corrida das Sete Colinas) em Nijmegen , foi mais uma vêz uma festa do atletismo de estrada.

Nijmegen é uma cidade no interior da Holanda já na fronteira com a Alemanha, é banhada pelo rio Waal e é conhecida pelas suas universidades, pela sua rica história. A região começa a ser diferente do resto da planíce da Holanda, onde começam a predominar os montes, mas de baixa altitude.
Mais um ano em grande, onde participaram cerca de 25.000 atletas, e que correram ( não há caminhadas !!) os 15 km, numa paisagem magnífica, saíndo-se da cidade e entando por estradas no meio dos montes ( por isso o nome das Sete Colinas), entre uma floresta linda, com as cores amareladas e acastanhada própria do outono, num dia em que o sol brilhou ( não é muito comum neste periodo do ano) a temperatura foi de 6 graus, e estava seco, o que consideramos excelente.

A organização é bem profissional, uma das melhores na Holanda, onde todos os pormenores, são considerados. Alguns exemplos :
• Quem se fizer transportar de comboio até à cidade, tem desconto de 50% no preço normal da viagem, o bilhete é logo na altura da inscrição encomendado e é enviado para casa com o dorsal. Por curiosidade foram transportados 15.000 atletas de comboio !!
A partida é dada por diferentes grupos, com diferentes cores no dorsal, que é em função do tempo corrido no ano anterior ou em outras provas de 15 km. Existe uma verificação dos tempos. Então não existe zig-zag para ultrapassagens, e cada um corre dentro do ritmo com os outros colegas. Esta operação até o último grupo partir demora cerca de 50 minutos, mas dá-nos um bom ritmo. Simples os mais rápidos com mais rápidos os mais lentos com mais lentos !

A corrida foi ganha, pelo quéniano Leonard Komon com 41,13 que é o novo record mundial dos 15 km !!!
A nossa corrida ( sim a Amélia está de volta às provas !) sentimo-nos satisfeitos. A Amélia partiu num grupo cerca de 44 minutos após os primeiros partirem, sentiu-se bem da lesão que a vinha afetando, levou alguns minutos a aquecer e a entrar no ritmo. O último kilómetro resentiu-se bastante do ritmo empreendido no inicio, e descaiu , mas fez o tempo de 1:30 :51.

Eu fiz a minha partida 4 minutos depois dos primeiros. Fiz uma prova de tentar manter o mesmo ritmo dos dois anos anteriores. Não tenho feito neste periodo muito treino para aumentar a velocidade e estava a pontar para fazer um tempo entre 1hora e 09 minutos / 1 hora e 10 minutos, numa média de 4 :45 p/km.
Mas abri os primeiros 5 km com 23 ;18 e estava dentro da minha média, sendo os segundos 5 km com 22 :48 e senti-me a melhorar e os terceiros 5 km em 21 :49 = a 4 :22 p/km upss !!. Ou seja foi sempre a aumentar a velocidade e no final 1 :07 :55 que é meu novo record pessoal, nos 15 km !!

Passamos um dia bem a 130 km de casa, participamos numa das melhores provas de atletismo de estrada na Holanda, fizemos o nosso melhor desportivamente. Melhor não teria sido !

Esta semana vou começar o meu caminho até a Maratona de Roterdão ( 10 de Abril 2011) nas próximas 20 semanas, treinar 4 vezes na semana, sendo que os fins de semana, vão ser os treinos mais longos. Vai ser uma maravilha !!!! ainda por cima o meteorologistas prevêm a partir de 5a feira a neve.

CLICAR AQUI PARA VÍDEO DA PROVA XAVIER.....(encontrem-me lá no meio do pessoal)

CLICAR AQUI PARA VÍDEO DA PROVA AMÉLIA
......(encontrem-me lá no meio daquelas girafas todas!)

6 comentários:

Carlos Alexandre Lopes disse...

Mais uma pela corrida.. parabéns

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Deve ser mesmo uma prova muito bonita. A Holanda (a ideia que tenho dela pois não conheço) deve ser um pais muito bonito e uma organização dessas, como descreve, pôr a correr - correr mesmo! porque cá em Portugal há organizações que badalam 30.000 corredores, mas vamos a ver e 80% faz a caminhada... - 25.000 pessoas é obra! É outra mentalidade por certo, das pessoas, bem diferente da nossa por aqui - a forma de encarar a corrida.

Ainda bem que a Amélia voltou a correr, mas cuidado para não regredir na lesão.

E o Xavier, muitos parabéns pelo record.... (é quase tão bom como o meu eh eh eh 1h04m - pena que já lá vão uns anos - mas de certeza muito bom! Sem dúvida! )Parabéns e continuação. Está óptimo para entrar nesse regime de preparação para Roterdão.

Beijinhos para os dois, de Portugal, aqui, encostadinha ao rio Tejo, às portas de Lisboa

Ana Pereira

Fernando Andrade. disse...

Parabéns Amélia
Parabéns Xavier.
Grandes resultados os de ambos, a indiciar que a preparação para a Maratona vai partir de um patamar bastante bom e a prometer. Porém...(não quero estar assustar-te, Xavier ) pode esta performance ser traiçoeira, principalmente para quem vai fazer a 1ª maratona. É que o entiusiasmo na 1ª metade é o nosso maior inimigo.
Desculpa lá estar aqui a falar nisto, que até nem vem nada a propósito, mas é que eu, ando com ela atravessada, pois estou sempre a cometer essa asneira.
Vamos falando.
Grande abraço.
FA

joaquim adelino disse...

Olá amigo Xavier e Amélia.
Parabéns pelas provas realizadas, o que diga-se que naquele ambiente não será nada fácil em termos competitivos, como é possível correr no meio de tanta gente? ainda por cima pareceu-me que as estradas eram bastante estreitas, ou era por ser muita gente? Bem o que interessa é que correu bem que até deu para melhorar a marca.
Desejo que corra tudo bem para a Maratona. Alguns aqui do burgo vão ter já dia 5 a de Lisboa, vamos ver como aquilo corre. Da minha parte estranhamente nem sequer me lembro que tenho de fazer aquilo.
Desejo tudo de bom também para a Amélia agora que está de volta.
Abraços

Vitor Veloso disse...

Olá amigos,
Bonito relato com resultados brilhantes.
Parabéns, Xavier pelo recorde pessoal e pela Amélia ter voltado as provas.
A maratona é um sonho acessível a qualquer corredor, Desejo que durante as 20semanas de preparação lhe corra tudo bem, e o que o dia seja repleto de alegria.
Abraço e bjs
Vítor e meninas

luis mota disse...

Olá Xavier e Amélia
Ficamos muito contentes com o regresso da Amélia à competição e logo em 15 Km. Força Amélia!
De resto foi mesmo prova para as melhores marcas, os quenianos e o Xavier. Muitos parabéns!
Agora ficamos é aqui a torcer para que a preparação da Maratona corra bem e que seja um grande sucesso.
Uma boa semana para vós,
Cumprimentos da família Mota