domingo, novembro 07, 2010

Parnassia Laan van Meerdervoortloop - 2010

A corrida da Laan van Meerdervoort, teve este ano um percurso diferente dos anos anteriores. O nome desta prova tem como base a maior avenida da europa ( laan van meerdervoort) 6km , que foi palco desta corrida durante vários anos. Este ano a organização e câmara de Haia, decidiram um traçado diferente da prova, e só escassos 1.000 metros foram corridas nessa avenida. No entanto o local de partida e chegada ( em Kijkduin) foi muito bom, assim como o traçado que ficou com asfalto, dunas e na beira mar durante 3 km, deram uma prova mais pesada, mas com uma paisagem bem bonita.

Por questão de precaução física a Amélia, não participou, dado que ela não deve correr em piso de areia , então ficou com a missão de fotógrafa.
Uma manhã que começou bastante chuvosa dava a entender que iria fazer uma prova bem ensopada, mas o S.Pedro lá teve alguma consideração pelos cerca de 2.000 participantes ( em todas as provas) , e o tempo ficou bem agradável umas duas horas antes de ser dado o sinal de partida e durante todo o dia. A prova tinha duas corridas, uma de 5km e outra de 10km e a partida foi em simúltâneo, sendo que o percurso era dividido aos 3 km.

Estávamos um bom número de companheiros do meu grupo de treino, e foi num bom ritmo que iniciamos a corrida, depois de uns primeiros 200/300 metros de slalon, entre os mais lentos. O meu ritmo foi baixo no inicio, esteve entre 4:30 e 4:40 min/km, nos primeiros 5km pois sabia que os outros 5km seriam de subidas e descidas, com cerca de 3km na areia e era bem puxadinho. Por volta dos 3 km tive a companhia do Edgar Pescadinha, que fomos juntos durante quase 5 km, depois tendo ele baixado o ritmo na areia.

No final 48:04 foi o meu tempo, média de 4:45 min/km, na geral fui 257 classificado, entre 1.295 que chegaram à meta. Quer dizer que ainda chegaram 1000 atráz de mim!!!
No geral fiquei satisfeito de participar nesta prova, e o resultado obtido em função do percurso apresentado.
Logo em seguida, dei continuidade com um treino nas dunas com a Amélia e fizemos 9 km em ritmo mais baixo.
Então na totalidade fiz 19 km e senti-me bem. Dentro de duas semanas ( dia 21-11-2010) temos uma prova em Nijmegen, de zevenheuvelenloop 15 km, onde participam 23.000 atletas.





Sfeerverslag LVML from Losse Veter on Vimeo.

5 comentários:

luis mota disse...

Olá Xavier e Amélia!
Parabéns pela boa participação e pelo belo treino nas dunas.
A reportagem está muito boa, parabéns Amélia (mas gosto mais que corra!)
Agradeço a vossa simpatia e as palavras que são motivantes. A Maratona é uma grande hipótese, mas o calendário escolar aqui em Portugal está a complicar-me a vida (no dia após a Maratona tenho reuniões de avaliação), mas ainda vou ver se será possível.
Agora deixo-vos uma boa recordação, já que andam a treinar nas dunas. No próximo domingo é corrida a Meia Maratona da Nazaré, a mãe das meias Maratonas em Portugal.
Um grande abraço aí para a Holanda e para todos os Portugueses que seguem este blogue,
Luís mota

joaquim adelino disse...

Olá amigo Xavier, boas notícias que nos chegam da vossa vida atlética. Também acho que essa prova estará melhor assim, embora seja mais dura, 6 kms de Avenida dá em doideira por tanta monotonia, assim existe mais motivação e vai também ao encontro de muitos pela variedade do percurso.
Continuem por aí a desfrutar das oportunidades que vão surgindo, e pelos vistos são muitas.
Abraços para ambos.

Rodrigo Xavier disse...

Salve Xará! bela participação neste evento que sem dúvida foi muito legal. Só pela quantidade de participantes já deu pra imaginar.

Seu tempo está excelente camarada um pace muito bom, visto que pelas fotos as ladeiras não foram gentis. rsss

Xavier, estive pensando no conselho que você me deu sobre o foreruner da Garmin, estou pensando em comprar o 305, já estou até guardando uma graninha. É uma pena que aqui no Brsil ele é muito mais caro, mes pelo jeito o sacrifício vale a pena.

Grande abraço e bons treinos

Rodrigo Xavier
http://meucorpoativo.blogspot.com/

Vitor Veloso disse...

Olá Xavier e Amélia,
Areia, já tenho saudades de correr na areia!!!
Parabéns, esta em boa forma. Realizou uma excelente prova, seguindo-se 9km num treino a dois, muito bem.
A reportagem fotográfica esta 5*.
Obrigado pela palavras motivadoras e encorajadoras que sabe muito bem ler.
Abraço e bjs
Vítor

Fábio Pio Dias disse...

Parabéns Xavier!

Deve ter sido uma prova bastante interessante e bonita, no asfalto, areia e à beira-mar.

E para abrilhantar, excelente tempo e grande classificação geral.

Agora é treinar e descansar até dia 21/11, agora já na companhia da Amélia!

Fiquem bem e forte abraço!