domingo, setembro 26, 2010

Treino de fim de semana

O nosso programa desportivo deste fim de semana teve de ser alterado. Para o Xavier estava programado uma prova de 10 milhas (16,1km), mas tendo em consideração vários factores ( gripe ; a prova de Amsterdam ; o ritmo baixo nos últimos treinos ; e dentro de 2 semanas a ½ maratona de Bruxelas ; etc) o treinador deu o conselho de não participar neste domingo nesta prova.

Então hoje (domingo) como alternativa fizemos um treino semi-longo de ritmo baixo. Com a Amélia fizemos este treino, que é ir a Kijkduin (junto das dunas) ir pelo bosque de Ockenburg. Fazemos este percurso muitas vezes, dado que é plano, rondando por dentro do parque Madestein, e como estamos fora da cidade não existem os sinais luminosos que sempre interferem com o andamento.

Quando chegamos já aqui ao lado de casa( com 11 km) a Amélia ficou em casa e o Xavier seguiu pelo Zuiderpark, e rodou a um ritmo mais elevado e fêz mais 6,5 km. No final totalizou 17,5 km a uma média de 5 :54 min/km.

A Amélia está a ter um ritmo bem interessante, está a ter mais capacidade para as longas distâncias.Tudo isto deixa-nos bem satisfeitos para o calendário que se apróxima nas próximas semanas.Estamos inscritos para uma série de provas, até ao inicio do ano de 2011.

Entretanto a Amélia já está com uns novos sapatos de correr que são muito bons da Nike Lunar Glide 2 . E como teve o discuido, de colocar o Ipod da velha geração na máquina de lavar junto da roupa desportiva, teve a minha prenda da semana o novo Ipod Shuffle.


Hoje assistimos à ½ maratona de Lisboa, e lamentamos que apesar de 35 mil participantes, só alguns vão correr a sério, e o público fica em casa a dormir, pois as ruas estavam desertas, e com falta de calor humano. É algo que nos falta em Portugal…Cultura Desportiva !!

6 comentários:

NS disse...

É verdade Xavier, regra geral o público mais entusiasta nestas corridas são os familiares dos atletas estrangeiros, em particular os espanhois, sempre a puxar pelos seus...e por nós por arrasto.

Continuação de bons treinos.

NS

Vitor Veloso disse...

Olá amigos,
Que bom treino sempre benéfico efectuar uns longos, digo eu!
Ontem só se notava alguém a apoiar só nas imediações do parque da nações, de resto tudo as moscas e automobilistas sempre com o dedo no apito, e de lamentar.
A Amélia tem boas razoes para continuar a correr e que tudo lhe corra bem.
Abraço e bjs
Família Veloso

luis mota disse...

Olá Amélia e Xavier!
Um bom treino a caminho de Amesterdão.
Também eu era para efectuar a Maratona, contudo conto ir aí em breve.
O cozido à Portuguesa estava um espectáculo e as sobremesas nem se fala.
Foi uma prova completa. Bom ambiente antes, durante e depois da corrida.
São daqueles dias únicos!
Aproveito para vos desejar uma boa semana e esperar que as novas sapatilhas tragam conforto e alegria à Amélia.
Cumprimentos da família Mota

joaquim adelino disse...

Olá amigos, bem longe mas sem nunca se esquecerem dos amigos, da minha parte o meu agradecimento pelas mensagens que me tem enviado.
Presumo que esse local de treino deve ser muito bonito, aproveitem-no bem.
Comungo da sua desolação pela falta de público nas estradas de Portugal quando há competições de Atletismo, e desta vez passou-se pelo Centro do P. das Nações, a crise está instalada e as pessoas não pensam em mais nada. Uma tristeza.
Olhe, andei por lá a treinar e sempre fui dando um incentivo áquela rapaziada, há falta de melhor!!!!!
Um abraço e um grande incentico à Amélia.

António Almeida disse...

Belo treino, por cá foi fim de semana de meia de Portugal (este ano dita do centenário da República), novo percurso mas como referes algo se manteve igual, e decerto que nos próximos anos a manhã no que a esse particular diz respeito vai continuar igual.
No que respeita ao nº de participantes (apenas cerca de metade do nº que referes, os 35.000 é na outra ponte) de facto muitos não vão correr, vão passear (por mim nada contra), penso mesmo que o grande mérito destas meias das pontes reside nesse aspecto, são manhãs de festa especialmente para quem habitualmente não corre.
Quanto à foto lá no blog é referente à nossa participação em 2002 (na mini embora a tenhamos feito a correr).
Abraço ao casal.

Runnerboy79 disse...

A cultura desportiva em Portugal continua a anos luz q se passa num País civilizado como Holanda.Senti vergonha de ser português, quando no Domingo após ter concluido a Meia-Maratona, ia para o carro e no caminho vejo a uma fila enorme de carros apitar desagradados por estarem a cortar o transito para a passagem dos atletas q tranquilamente disfrutavam do prazer da corrida e de participar mais um grande evento desportivo, ao contrario dessas pessoas q devem passar o tempo stressadas nem tempo tem para disfrutar de um dos melhores prazeres da vida e q tao bem faz a saúde, por isso é grande maioria dessas pessoas passa vida enfiada em hospitais e encharcada em comprimidos!