segunda-feira, março 05, 2012

Brielle & 1x4 Sparta - 2012

Domingo 4 de Março, estivemos em diferentes locais  em actividade desportiva. A Amélia com a Bianca ( nossa filha) foram participar na prova organizada pelo nosso clube, inserido no campeonato declubes de Haia. Amélia participou nos 10 km e a Bianca nos 5 km. A Amélia está com um problema no pé que lhe está a causar algumas dores. Isto aconteceu durante os treinos da semana passada e ontem depois de correr, pensamos que será PLANTAR FASCIITIS. Não tem sido muito agradável para ela, ainda mais que no próximo fim de semana temos a ½ maratona de Haia, para fazer. Talvêz a substituição dos sapatos de correr e colocar tape no pé resolva, depois da semana passada ter feito muito gelo, e que aprentemente tinha aliviado.
No entanto ela não correu mal os 10 km, e terminou com 56 minutos e 6 segundos, o que para uma corrida em treino não é muito mal, tendo em conta o problema desta lesão.
A Bianca fêz 32 minutos e 10 segundos para os 5 km.
Eu participei em Brielle numa prova de 30 km, no seguimento da minha preparação para a Maratona de Roterdão a 15 de Abril. Já no ano passado participei nesta prova, que tem uma paisagem magnífica ao redor de um grande lago. No ano passado haviam mais participantes, mas este ano não houve muitos, mas nem por isso tornou a prova menos agradável. Participaram 130 atletas nas várias provas  5km/10km/25km/30km.
Na prova que eu participei, foram 68 os atletas ( homens e mulheres), que deu uma sensação que corria sozinho em certos momentos da prova, não via ninguém na frente nem atráz. Então com a minha música no Ipod, ía correndo e admirando a paisagem magnífica, num ritmo que oscilou entre os 4;32 e os 5;13 min/km, sendo a média final dos 30 km de 4;48 min/km. Terminei com 2 horas 24 minutos e 7 segundos, precisamente 1 minuto mais lento que no ano passado. Mas este resultado teve uma particularidade em termos de prestação, aos 21 km estava com 1;30 min sómente acima do meu record pessoal da ½ maratona.
Na classificação geral fui 18º e na minha categoria fui 3º classificado.


4 comentários:

António Almeida disse...

Parabéns Xavier, estás fera, já tens direitro a pódio.
Parabéns também para a Amélia e Bianca.
Vamos ver se não se confirma essa lesão q
ue segundo sei é complicado de resolver.
Abraço de Portugal.

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Que BOM passar assim uma manhã de desporto em família, em que todos participam e todos tiram partido do exercício físico e do são convívio.

O Xavier está excelente! A Amélia fez uma excelente marca, mais a mais assim lesionada, e a filhota óptimo por ter corrido os 5 km.

Uma boa semana para vós

Beijinhos de Portugal

NS disse...

Viva Xavier,

Com 30 km a esse nível, as 3h30 vão cair de certeza.

Quanto à lesão da Amélia, deixo uma sugestão que é dois em um: por uma laranja no congelador e depois fazer gelo com a laranja no chão e o pé a rodar sobre a laranja fazendo ora movimentos circulares ora arqueando o pé tentando "agarrar" a laranja.

Abraço,
NS

Carlos Lopes disse...

Muito bom mesmo.. estas um fera... parabéns