segunda-feira, março 26, 2012

Treino conjunto 35km - Oud-Beijerland - 2012

O treino em conjunto de ontem ( dia 25/03/2012) em Oud-Beijerland, foi algo de fantástico. Um dia de sol magnífico ( temperatura 14 graus), um grupo imenso de atletas ( penso que cerca de 200), uma paisagem rural fantástica, onde o estrume de vaca fazia um tempero diferente, as ovelhas já com muitos borregos a seu lado, com todo aquele mémé.mé, próprio da época de primavera, foi algo inexplicável, durante os 35 km de treino.

Depois de uma viagem de cerca de 1 hora, até ao clube organizador deste treino ( av Spirit ) longo em conjunto, para a Maratona de Roterdão, fiz a inscrição rápida ( custo 5 euros), obtenho uma pulseira de participante, escolhi o grupo de ritmo que mais me interessava ( 5:45 min/km) e 10 horas da manhã em ponto, foi dada a partida com os marcadores de passo ( pacers) na frente dos grupos.

Ao fim de 6 km já se notava que os diferentes grupos, com os diferentes tempos de treino estavam a defenir-se. É que naquela planíce imensa viam-se os grupos aglomerados aquí e ali, entre as pistas de bicicletas ou as estradas locais, ou ainda ao longo dos diques. No meu grupo eram cerca de 40 atletas, que têm como objectivo correr a maratona entre as 3 horas e 30 e as 4 horas.
Os marcadores de passo, fizeram um bom trabalho, pois deu mesmo em média os 5:45 (min/km), e a organização tinha, tal como no ano pasado, tudo bem organizado, desde as pessoas que orientavam o ( pouco ou inêxistente) trânsito, e outros que estavam nos abastecimentos ( que foram), com fruta, bebidas isotonicas e àguas.

Senti-me muito bem neste treino, não tive qualquer problema no final destes 35 km, e até entre os 32 e 35 km, quem quisesse teve a liberdade do marcador de passo, para fazer uma ponta final à sua maneira, e então “apertei” um pouco no ritmo e sentí que estava com força, com mais dois outros companheiros, e destacámo-nos do resto do grupo.
O ano passado lá em Oud-Beijerland, e em Amsterdam em Setembro passado, com um treino idêntico, arrastei-me muito nos últimos km’s o que não me  aconteceu agora.

Um treino excelente!! Resta-me mais um treino longo no próximo fim de semana ( 20/25 km), e no domingo de Páscoa uma corrida curta de 5km, e venha de lá o dia 15 de Abril, para a maratona de Roterdão.

Link para as fotos da organização: CLICA AQUI



3 comentários:

António Almeida disse...

Xavier
muito bom, parces estar em grande forma, aposto que vais melhorar o tempo na maratona.
Abraço de Portugal.

luis mota disse...

Olá Amigos!
Parece que a Maratona setá a chegar.
Espero que corra bem e que consiga alcançar os seus objectivos.
Um grande abraço de Portugal, da família Mota, para todos vós.

Vitor Veloso disse...

Ola Amigos,
Xavier ótimo treino ate a disposição é outra!!
Maratona esta próxima e acredito que ira correr tudo bem, estarei a torcer por ti!
Abraço e bjs Amelia