domingo, fevereiro 14, 2010

Koplopers Delft - 2010



Hoje amanheceu com um manto de neve a cobrir a cidade, e nós tinhamos em Delft uma prova de 10 km. Depois de algumas reflexões, lá fomos até ao local, e constatmos que existiam alguns pedaços do percurso que estavam com algum exagero de neve.
Mas como as condições de segurança estavam garantidas, lá se fizeram ao percurso, cerca de 3 centenas de atletas.

O meu objectivo para esta prova era ficar por volta dos 44 minutos, e a Amélia era por volta dos 54 minutos.
Durante a primeira volta( até aos 5 km), não me senti lá muito bem, onde os tempos oscilaram entre os 4:20 e os 4:40. Nos últimos kilómetros recoloquei a média pelos 4:30, sendo que nos pedacos do percurso que estavam com neve ( cerca de 3 km) foram aqueles que foram mais lentos, pois mereceriam um maior cuidado. No final 44:43, fiquei com a ideia de puder fazer um poquinho melhor!

Com um percurso desta natureza a Amélia, fez uma excelente prova, pois apesar da neve, estava um ar seco, favorável ao problema asmático dela. Com 26 minutos à passagem dos 5km, no final o resultado dela foi RECORD PESSOAL de 53:35.
O que quer dizer, que o efeito dos treinos para a meia-maratona( daqui a 4 semanas), estão a fazer muito bem, e prespectivam-se bons resultados.


FOTOS DO KOPLOPERS DELFT - 2010

4 comentários:

luis mota disse...

Olá Xavier!
Esperamos que esteja tudo bem convosco aí na Holanda. Ficamos contentes em saber que estão em boa forma. Muitos parabéns à Amélia pelo excelente resultado alcançado.
Cumprimentos para vós da família Mota.

joaquim adelino disse...

Olá amigo Xavier
Nós aqui perto de Lisboa não temos a possibilidade de presenciar a beleza dessa paisagem envolvida pela neve. Para correr não deve ser lá muito agradável mas deve ser aliciante correr envolto pelos inúmeros flocos de neve que vão caíndo.Parabéns para si e também para a Amélia pelo seu recorde pessoal, ainda por cima com as "más" condições atmoféricas que se faziam sentir.
Um abraço para vocês.

António Almeida disse...

Olá Xavier
parabéns aos dois, pelo recorde da Amélia e pelo bom tempo do Xavier.
Grande abraço.

Vitor Veloso disse...

Olá Xavier,
Obrigado por ser um seguidor da minha "Virtude Viciosa".
Tudo "corra" bem, bons treinos.
Pelo que li esta em boa forma, excelente tempo, á esposa Amélia parabéns pelo recorde na distancia, mesmo com a condição climatérica se fazia sentir!!! Parabéns aos dois.

Abraço e bjs

Vítor Veloso