quarta-feira, junho 27, 2012

Amélia regressou ao treino.


Depois de 4 meses de afastamento provocado pela lesão de fasceíte plantar, ontem a Amélia voltou a treinar. Ainda falta uma sessão de terapia de Shock Wave Therapy, mas as outras 5 sessões fizeram regularizar o nervo plantar que estava afetado.

A Amélia tem feito Pilate, um desporto alternativo que vai continua a fazer , porque que é muito importante para a postura e um complemento a quem faz corrida.
Nas próximas semanas vai fazer treinos curtos, cargas muito leves, e corrida só em chão macio, como relvados e em trilhos de terra ou areia. Os treinos específicos para a recuperação são muitos importantes.

Depois do período de férias de agosto, vamos aumentar a intensidade e fazer o retorno completo às corridas. Objectivo é participar no Dam tot Dam – 16,1 km ( Amsterdam) a 23 de Setembro.

Estou feliz com o regresso da minha schat às actividades desportivas.  

4 comentários:

Pedro Carvalho disse...

BOA!!!
Desejo que a recuperação seja definitiva.

Cumprimentos a ambos.

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Que bem a Amélia estar recuperada! Agora é recomeçar os treinos devagarinho. Eu....vou dar entrada no estaleiro e tentar recuperar principalmente evitando situações que potenciam a dor (CORRIDA ou saltos) e recuperar de... de qualquer coisa de que não sei o nome... mas espero recuperar pelo "descanso" e voltar... daqui a uns tempos.

Beijinho de Portugal para vós

Ana Pereira

Anônimo disse...

Bom regresso da Amélia às corridas é o que se deseja.
Vemo-nos em Óbidos claro.
Abraço de Portugal,
António Almeida

Jorge Branco disse...

Aqui está uma excelente notícia que me deixa muito feliz!
Que tudo corra bem neste regresso da Amélia!
Um abraço aqui de Portugal!