CityPierCity - 2014

Estavamos no ínicio de 2012 e a Amélia ficou lesionada com o problema de Fasceíte Plantar, foi uma grande desilusão que tivemos pois seria a sua 3ª ½ maratona. Depois veio o longo período de recuperação e no final de 2012, quando tudo se encaminhava para a preparação para a ½ maratona, novamente no outro pé a lesão da fasceíte plantar.  A Amélia tampouco conseguiu recuperar para participar na ½ maratona de 2013. Infelizmente o ano de 2013 foi atribulado no início com a lesão, mas tudo se veio a recompor e no final de 2013, a Amélia começou a fazer treinos longos no sentido de finalmente participar em 09 de março de 2014 na sua 3ª ½ maratona. Foram longas semanas de preparação mais intensa, mas que tudo estava a correr dentro do que se pode considerar normal. Só que o ritmo competitivo notou-se a sua falta, mas traçamos como objetivo principal, participar na CPC e termina-la, o tempo a percorrer a ½ maratona era o menos importante, mas a ideia estava em ficar por volta das 2 horas e 5 minutos; 2 horas e 10 minutos. Com a promessa de  eu acompanhar a Amélia durante todo o percurso, fomos à luta!

Um dia de sol radiante, uma temperatura com cheiro a verão, milhares de pessoas na rua para assistirem à corrida, deu um dia de festivo à cidade de Haia com 40.000 participantes a CORRER!! ( correram mesmo!!) esta tradicional corrida do CPC na sua 40ª Edição.  Eu fui bem cedo para o local onde tudo acontece para esta corrida, ou seja, o Malieveld, é onde se fazem as partidas as chegadas das várias corridas e funciona todo o secretariado, e ainda existe um conjunto de apoios a toda a organização do evento.

A causa de eu chegar mais cedo, é que tinha um grupo de 11 atletas, que eu treino há cerca de 1 ano, e iriam participar na corrida dos 10k e para a maioria deles era a 1ª vez que participaram numa corrida a sério. São pessoas que nunca tinham corrido, e começaram comigo num projecto nacional de corrida de estrada ( Start to Run). Então ajudei-os a entrarem nesta corrida e a participação deles  foi meritória com resultados muito bons, para quem estava em casa sem praticar desporto.  

Até que chegou a hora (14;30h) da nossa corrida da ½ maratona. A festa era fantástica e partimos com o objetivo de termos muita calma, para  não sermos surpreendidos no início da corrida, onde existe muita aglomeração de atletas. Levei o meu Camelbag, para os últimos quilómetros, pois existe abastecimento até aos 15 km mas depois a Amélia sente sempre muita difuculade se não tiver líquidos. Uma estratégia que combinamos para evitarmos o congestionamento nos abastecimentos, era que eu acelerava e a Amélia corria por fora enquanto eu pegava àgua e depois lhe fornecia, ou seja eu seria o “aguadeiro”.

Até ao 5ºkm  rodamos a cerca de 5:55 min/km, foi quando se começou a sentir a temperatura mais quente.  Refrescamos, com vários copos de água, e seguimos o mesmo passo até ao 10º km e tudo estava ligeiramente abaixo dos 6:00 min/km. Então vem a parte mais complicada, com algumas ligeiras subidas, até ao 16º quilômetro e a Amélia dá-me sinal de abrandamento. Tudo bem estamos dentro de um bom passo e há que fazer aquilo que o organismo manda!

Vem depois a parte mais complicada, os 18º e 19º km, e as dificuldades “com o homem do martelo” aumentam, aí o ritmo vai para cima dos 6:00 min/km e o reservatório do camelbag é utilizado muitas vezes, até que olho para a Amélia e venho que vem em esforço, ela dá-me o braço depois da passagem dos 20 km...e falta mesmo pouco. Vamos festejar porque a meta final é já ali.
Milhares de pessoas aglomeram-se na recta final, muita música, o “speker” anima a festa, amigos incentivam-nos e finalizamos com 2:09:10.

 E estava concluída a 3ª ½ maratona da Amélia e a minha 21ª. Foi uma felicidade, depois de dois anos de muitas lesões, finalmente fazer e participar nesta que é a melhor ½ maratona da Holanda. Para a Amélia foi importante ter terminado esta corrida, assim ganhou mais confiânca desportiva, depois de dois anos de confusões com as lesões desagradáveis. Estamos muito felizes.!!!

20 van Alphen - 2014

Pela primeira vez participei na famosa corrida, dos 20 km de Alphen. Esta corrida não tinha em anos anteriores tido a minha participação, porque está no calendário sempre muito cerca da ½ maratona de Haia, o que não é muito aconselhável fazer duas provas do mesmo calibre com pouca pausa entre elas.

Alphen aan de Rijn, é uma localidade aqui cerca de Haia, está geograficamente colocada no chamado “coração verde” da Holanda, onde predominam os verdes campos, com muitos moinhos , tendo sido construído um túnel, de 7 km, e 15 metros de diâmetro,  para a passagem do TGV entre Paris e Amsterdam. Onde o comboio passa a uma velocidade de 300km/h e demora somente 1 minuto e ½ para fazer este percurso.

Mas a corrida dos 20km de Alphen, foi programa dentro do meu calendário, no percurso de treinos e provas que estou a fazer para a maratona de Roterdão ( dia 13 de abril), e como vou acompanhar a Amélia na próxima ½ martona de Haia, daqui a uma semana, queria fazer estes 20 km, a um ritmo mais competitivo.

Um dia de sol radiante, muita gente a participar, alguns milhares porque havia também provas de crianças, 5k e 10k, um ambiente perfeito. Como tenha licença desportiva de competição, colocado no grupo de atletas de competição, e no meio das “feras” , que nos dá alguma satisfação, ver de perto os atletas top Holandeses e não só. Tem algumas desvantagens, e paga-se uma preço algo excessivo, porque sem darmos por isso, entramos no mesmo ritmo deles, e somos sugados no primeiro kilómetro a velocidade muito forte. Eu fiz o 1º kilómetro abaixo dos 4 minutos..huii!!!

Só o vento é que complicava as coisas em algumas artérias do percurso. Notava-se algum vento forte, especialmente entre os 7 e 10 km, depois entre os 13 e 15 km foi mesmo de frente, e houve que trabalhar com outros adversários e nos entre ajudamos para cortar o vento, e depois por volta dos 16 e 18 km. Tive sempre um ritmo de corrida que gostei, não forcei muito, mas o vento deu para fazer algum desgaste. Depois por volta dos 17 km aconteceu algo que não gostei nada da organização, é que a corrida dos 20 km, junta-se com os concorrentes da prova de 10 km, e são esses milhares de participantes, mais lentos que tentamos ultrapassar e nos colocam muitos problemas, especialmente, no último km, onde tentas acelerar um pouco e não dá, por aí as artérias são estreitas para tanta gente a participar. Foi pena, porque acho que faria um tempo bem abaixo da 1:30 h!!

Mas o resultado final foi 1:30:11, sendo o meu record pessoal nesta distância, que já tinha percorrido em 2009 na cidade Paris (1:39:00).

Próximo domingo ( dia 09 de março) CityPierCity ou seja a ½ maratona de Haia. Vamos estar os dois a fazer esta linda prova.

Groet Uit Schoorl - 2014

Num domingo, muito cinzento, com vento, poderia ser mais propício a ficar a manhã a dormir na cama, mas corredor que se preze, não olha a qual o estado do tempo e mete a cara e vai em frente! Fui o que fiz ontem ( dia 09 de fevereiro), fui até Schoorl fazer a prova de 30 km. Uma zona fantástica da natureza, para fazer uma corrida entre bosques e dunas. Quando chegámos na região de Schoorl começou a chover e muito. Controlamos a aplicação do Iphone , com o radar da chuva a dar-nos a indicação que o vento iria aumentar de força, e a chuva iria ficar por várias horas. Os ingredientes estavam lançados e o desafio pessoal também.  

Os 30 km deGroet Uit Schoorl, foram corridos por mim pela 3a vêz, mas nunca tinha apanhado condições tão adversas. Apesar do ano passado termos apanhado um percurso com muita neve, e temperaturas negativas, este ano tivemos algo muito horroroso. A chuva caiu durante toda a corrida, vento forte (80-90 km/h) que apesar de em alguns pedaços ter sido favorável, em muitos foi de frente ou lateral. Existem relatos de atletas onde tiveram grandes dificuldades, com momentos em que queriam correr e ficavam completamente parados, e também aconteceu comigo, depois dos 15 km, durante 1 km. Ufaa!!

Mas a história da minha corrida, começa com a ida para a linha de partida, onde chovia, e chovia, sem parar, o corpo frio, bem gelado, e os primeiros 2 km foi de tentar aquecer os músculos, a um ritmo baixo. Depois entre os 5 e os 8 km um pouco mais abrigado, mas com uma longa subida deu para manter um ritmo já bem interessante. Com uma descida favorável, tentei recuperar os quilômetros iniciais mais lentos. Entre um gel e uma bebida estávamos no km 11. A chuva e o vento sentiam-se bem, e fomos durante 3 km num espaço aberto sem qualquer abrigo com vento lateral muito forte, já estávamos junto do mar do norte e soprava muito forte. 

Veio então o abastecimento do km 15 onde o vento nos empurrava no género 1 passo em frente e recuávamos 3. Foi necessário despender muito esforço e tentar abrigar-me atrás dos Holandeses altos, mas eles não corriam muito forte, e tive de tomar a iniciativa algumas vezes. Desde o km 16 até ao 18 houve algum vento favorável, e deu para recuperar um pouco. Aos 21,1 km estava com 1:38:00, o que me pôs a fazer contas para os 9 km seguintes, mesmo com a 2ª passagem pela subida complicada. Depois da subida senti-me forte e deu para aumentar o ritmo, ultrapassar muitos que íam na frente, mas que vi sentirem dificuldades. O mal dos outros é a nossa sorte quando nos sentimos bem, então estes serviram de lebre para mim, passava de um para o outro a ultrapassar e a ver na frente outros que me entusiasmavam para dar um pouco mais de ritmo. Mas o desgraçado vento lateral, não me deixava tranquilo e de vêz em quando uma rajada forte, me mandava para a berma. Aos 28 km, ainda tive folgo para aumentar o ritmo, ou pelo menos não quebrei até à meta final. 

2 horas, 19 minutos e 11 segundos é o meu novo Recorde Pessoal aos 30 km. Ou seja são cerca de 4 minutos mais rápido do que em 2012 no percurso plano de Brille ( 2:23:07 ).

Se ( vêm sempre um se e um mas!!) não fosse o vento e um percurso mais plano, tenho a sensação que havia um PB com mais distância do anterior. Mas sinto-me feliz, pelos resultados, mesmo 2 anos mais velho e ainda vou melhorando os meus tempos.

Na minha categoria Homens até 54 anos participaram 113 e fui 16º . No total da classificação geral entre 1100 atletas dos 30 km, fui o 146º .

Agora seguem-se 3 semanas, só a fazer treinos longos, no caminho para a Maratona deRoterdão. A próxima prova será dia 2 de Março, em Alphen aan den Rijn ( 20 km).

Uitslag Groet Uit Schoorl Run 2014
Startnummer	9648
Naam	José Xavier
Woonplaats	Sparta
25 km	1:55:59
Netto tijd	2:19:11
Bruto tijd	2:20:16
Snelheid	12,933 km/uur
Afstand	30 kilometer
Plaats	16e van categorie M50

MidwinterMarathon - 2014

MidwinterMarathon em Apeldoorn tornou-se para nós desde 2011, uma prova que é presença habitual. A cidade de Apeldoorn com os seus castelos reais, é de uma beleza fantástica.  O ambiente onde é feita a corrida, com a participação de milhares de pessoas ( 12.500) nas várias distancias, a paisagem que envolve o percurso são elementos importantes, para sair de casa viajar 130 km ( no total 260km) para fazer uma corrida.

Com um dia de boa temperatura (estavam 8˚ C ) e o sol queria espreitar, sem vento, dava uma boa indicação para uma boa corrida. Nos últimos dois anos tínhamos feito a corrida com temperaturas negativas, e agora estava uma maravilha.

Nós participamos em duas provas diferentes, Amélia no 18,5 km e Xavier nos 27,5 km. Percursos já por nós conhecidos, com uma parte inicial de 4 km citadinos, mas depois os bosques, o Parque Natural de Weluwe , são muito bonitos para corridas desta natureza. Depois a volta à cidade, por uma estrada provincial, com uns 2 km na cidade.

A Amélia já há algum tempo que não participava em corridas, mas queria fazer um teste com a preparação à participação na ½ Maratona de Haia. Sentiu-se mal por volta dos 10 km, e fez o que deve ser feito, baixou o ritmo e deixou-se rolar até à meta final. Ainda existem 4 semanas para colocar mais alguns quilômetros e ganhar algum ritmo competitivo. No final fez 1 hora e 58 minutos e 37 segundos.  São mais 6 minutos do que em 2012, mas nestes dois anos as lesões foram bem profundas e agora lentamente há que recuperar.

O Xavier, com a preparação para a Maratona de Roterdão, participou na prova de 27,5 km, e dei-me muito bem. Saí com o “marcador/pacer” das 2;10, e fomos fazendo o nosso percurso dentro do esquema. Entre os 15 e 20 km senti que estávamos a ter um ligeiro ganho ao esquema, e ele me confirmou que estávamos com cerca de 1 minuto mais rápidos ( dava por volta das 2:09h).  Por volta dos 24 km senti-me bem e tentei a “minha sorte”. Ou seja tentei ganhar mais algum tempo ao meu recorde pessoal ( 2:11:25), do que só as 2:09h. E fiz uma prova de ultrapassar muitos participantes, que estavam em quebra, e fui indo de um a outro, e não mais vi os meus colegas de corrida. Só senti uma ligeira quebra a uns 300 metros da meta, mas ela estava ali mesmo. No final estava com o meu novo Recorde Pessoal , 2 horas 07 minutos e 17 segundos. Ou sejam foram 4 minutos e 8 segundos que roubei ao meu tempo anterior.

Domingo dia 9 de fevereiro , 30 km em Groet uit Schoorl. 

                             Vídeo Xavier                          Vídeo Amélia

IMAGENS DA PROVA : ( ao 1:06  e 1:08 lá vem o Xavier...)

PuinDuinRun - 2014

PuinruinRun, ou seja a corrida dos “Alpes de Haia”, é uma corrida que está crescer com muito entusiasmo e cada ano se torna mais popular. Os 500 lugares deste ano foram rapidamente preenchidos. A organização está cada vez mais afinada e já tem outros meios de suporte na partida e chegada dos atletas. Há anos atrás a partida era feita com um apito, e as 2 centenas de participantes de então escutavam e partiam, hoje já existe também equipamento de som, controle feito por chip, pórtico de chegada. Que se mantenha por aqui é suficiente.

A prova, mesmo com a dificuldade de ter 320 degraus por cada volta, está a ser procurada mesmo por pessoas que usam os ginásios desportivos, para fazem uma atividade extra de quando em vez. Como existe a possibilidade de fazer 1 volta (3,2km); 2 voltas (6,4km) ou 3 voltas (9,6 km), então cada um escolhe a “dose” que lhe ficar mais propícia.

Entre carreiros, estradas de areia, e muitas escadas é uma alegria ver tanta gente, que se diverte num domingo de manhã, que este ano teve uma temperatura excelente ( 4 graus) para fazer esta corrida. O ano passado tivemos neve até aos joelhos, upss!!

Participei na corrida longa ( 9,6 km) com cerca de 1000 degraus para fazer, e tive um excelente treino, num passo bem acomodado, sem fazer grande esforço, subindo os degraus sempre em bom ritmo, e não entrando em excessos de esforço que poderiam ser prejudiciais. No final foram 53 minutos e 57 segundos, que fiz, e uma manhã muito agradável.

O prémio de presença , que é sempre original nesta corrida, foi desta vez uma garrafa de cerveja, com um rotulo de um caricaturista famoso da cidade de Haia.

Valeu a pena mais esta corrida do PuinDuinRun......!!

Próximo fim de semana  (02/02/2014), vamos a Apeldoorn para a Amélia fazer 18,5 km na Holland Techniek e Xavier 27,5 km Helicon Asselrond .

Mais fotos do PuinduinRun
E
Mais fotos do PuinduinRun:

Puinduinrun Race report 2014 from Frank Hamelink on Vimeo.

EGMOND ½ MARATONA - 2014

Óh que maravilha voltar a Egmond aan Zee, para fazer uma prova de ½ maratona!!!

Esta este ano particularmente tinha um gosto especial, por vários ingredientes. Foi a minha 20ª ½ maratona, e estava a ser aguardado um elemento extra este ano, com o nível da maré alta, quando fizéssemos o percurso de 7 km na praia.

Um dia de sol, com frio ( 6 graus), mas muito bom para fazer esta prova de 25.000 participantes. É a mais difícil ½ maratona na Holanda, dado que são 7 km na praia, 3 km de trilhos nas dunas, 6 km de pistas de bicicletas, e 5 km são dentro da localidade.

Depois dos 3km iniciais entra-se na praia, e é arrepiante os milhares de pessoas que aplaudem os atletas. Ao longo de muitos metros iniciais estão aglomeradas muitas pessoas, depois durante a praia existem sempre pessoas, e no final para sair da praia, ainda arrepia mais. É um incentivo que não tenho palavras para descrever. São os chocalhos, são as palmas, chamam pelo nome dos atletas impressos , utilizam outros instrumentos para fazer incentivos, etc, etc....é uma festa autêntica.

Este ano a praia estava mais curta e a maré cheia, fazia com que o piso fosse de areia mais solta, e de vez em quando uma onda ou outra, entrava pelo coluna de atletas, fazendo o zig-zag ser repentino para não haver pés molhados. Eu tive solte não levei com nenhuma. Mas verifiquei a dificuldade acrescida que tive quando corri na areia mais solta. Depois nas dunas, com os trilhos de terra, foi começar a ultrapassar muitos e de vês em quando lá ia também sendo ultrapassado.

Foi um dia magnífico, com os colegas do AV Sparta, bom um ambiente fantástico, com uma bela corrida. 

Melhor não poderia ser esta minha 20ª ½ maratona. No final 1hora ; 41 minutos e 23 segundos. Entre 195 atletas do meu escalão, fiquei na 81ª, nada mau!!! 

Uitslag 42e PWN Egmond Halve Marathon 2014
Startnummer	1238
Naam	José Xavier
Woonplaats	Sparta
10,5 km	51:15
15 km	1:12:05
Netto tijd	1:41:23
Bruto tijd	1:42:34
Snelheid	12,486 km/uur
Afstand	Halve marathon wedstrijd
Plaats	81e M50

Mais fotos da Meia Maratona de EGMOND AAN ZEE

MEEUWEN MAKRELENLOOP - 2013

A tradição mantém-se, em Dezembro participar na corrida que eu acho mais interessante. A Meeuwen Makrelenloop ( ou seja a corrida das cavalas e das gaivotas). 

É a tal corrida, de 10 milhas (16,1 km), na areia,  que no final não há medalhas, ou  outros tipos de prémios. Tem-se direito a uma sopa, e um peixe frito que é uma delícia e leva-se para casa uma cavala fumada.

O ano passado foi durante esta prova, que comecei a notar que tinha uma lesão na região da bacia, e que durou até agosto. Este ano, por todos os ingredientes que a corrida tem, eu estava ansioso de participar.

Um dia espetacular cheio de sol, mas com algum vento na ida, davam para um bom desafio, de ver como eu me comportava, numa época em que baixei a intensidade de treinos, para depois reiniciar os treinos para a maratona de Roterdão ( 13 abril 2014).

Com os meus Fivefingers fiz uma ida até ao ponto de retorno, muito bem enquadrado num grupo onde estava a primeira classificada feminina, tendo eu por volta dos 7,5 km baixado o ritmo e tentar aproveitar o vento nas costas no retorno.

Assim foi, uma boa corrida, tudo correu pelo melhor e no final 1hora: 19 minutos e 47 segundos.

Mais fotos da MEEUWEN MAKRELEN LOOP

MIJENDELLOOP - 2013

A corrida de Mijendel é das corridas mais belas que eu faço aqui na Holanda. Uma corrida de 25 km, numa área protegida, e feita ao despertar da manhã ( 08;00 h). Já participei nela três vezes e sempre que puder lá estarei. Tem uma condicionante, e boa, é que não participam mais de 250 atletas, dado que naquela área protegida não é permitido mais.  São os bandos de patos, as cavalos e bisontes selvagens, os animais que encontramos durante a corrida.

Este ano a corrida, em termos competitivos não me correu nada bem. E quando foi por volta dos 10 km, “desliguei” o meu piloto automático, pois havia qualquer sinal a dizer-me que para não forçar, e lá fiz os restantes 15 km em forma de treino, e sem sofrer nada terminei esta linda prova.

No final esperava-nos uma bela tarte de maçã com chantili, com um cafezinho bem quentinho, proporcionado pela organização, com uma bela shirt como recordação.

2 horas ; 14 minutos e 39 segundos, foi o meu tempo final, no ano passado fiz abaixo das 2 horas, mas estou muito feliz com este resultado.

Mais fotos da MIJENDELLOOP

ZEVENHEUVELENLOOP 2013

Várias participações eu já tive nesta prova. Desta vez a Amélia não esteve comigo por motivos profissionais. É sempre com muita satisfação que participo nesta prova, apesar de ter muitos participantes ( cerca de 25.000), mas tem duas coisas que eu gosto muito. A organização é impecável, e a região onde são corridos estes 15 km, é de uma beleza fantástica.

Uma das coisas que é muito bem organizada nesta corrida é a questão das partidas. No entanto no ano passado a organização já tinha feito uma primeira experiência inovadora com a partida dos 25.000 atletas, e foi feliz na sua opção. Os blocos previamente definidos, vão sendo “soltos” muito lentamente e cerca de 30 metros antes da linha de partida, são colocadas duas grades que distanciam só uns escassos 5 metros, em forma de relógio de areia, a fim de reterem a onda de atletas, o que depois surte um efeito de menos atletas espalhados na partida e é como se fosse uma partida de uma corrida sem muitos participantes, e cada um entra imediatamente no seu ritmo de corrida e não existem atropelos. Apesar de ser uma partida morosa,  a totalidade dos 25.000 participantes leva cerca de 1 hora a iniciarem a corrida, mas dá para ter uma boa corrida dentro das possibilidades de cada um.

A minha corrida decorreu bem. Senti-me em boa condição física deu para controlar as várias subidas e descidas e ter uma prestação, que serviu para bater o meu recorde pessoal na distância dos 15 km. 1 hora ; 06 minutos; 57 segundos passa a ser a minha melhor prestação nessa distância.

No próximo ano lá estarei, haja saúde!!

Maratona do Porto -2013

Estas coisas de participarmos em corridas, desde há vários que nos fez modificar de vida e ainda bem. Em boa hora o fizemos, porque felizmente em termos de saúde só tivemos a ganhar, e foi também com a corrida que conheçemos pessoas que também como nós participam em provas e fazem da corrida a sua maneira de viver. 

Nestes contactos de amigos, despertaram-nos o interesse de ir-mos participar na Maratona do Porto. A forma como falavam da organização da Melhor Maratona de Portugal, deixavam-nos a curiosidade de estarmos ao vivo a viver essa corrida.

Em julho foi dado o primeiro passo com a inscrição e simultâneamente o esquema de treinos. Este plano que íncluia no mesmo periodo 2 maratonas no espaço de 6 semanas e 2 1/2 maratonas para o Xavier e para a Amélia o aumento do número de treinos semanais e participação em provas de 10km, depois de um longo tempo de lesão, pretendíamos de estar quase afianada para a prova Family Fun de 16km no Porto.

O desafio pessoal estava lançado e a logístisca foi tratada de forma façil. Programados os treinos foi meter os kilómetros nas pernas e dia 30 de Outubro viajarmos até Portugal. Este ano pela 3a vêz participámos em provas em Portugal ( 1/2 maratona de Almada / 1/2 maratona de São João das Lampas e Maratona do Porto). No dia 02 chegámos ao Porto, debaixo de uma chuva intensa, o que nos deixou bem desanimádos, mas atleta que se preze não liga para as condições climatéricas. Foi tratar de nos acomodarmos no Hotel, tratar de irmos ao edifício da Alfandega do Porto e levantar os dorsais. Aí foi o primeiro contacto com a realidade da organização da Maratona do Porto.Duas palavras definem aquilo que é esta organização MUITA CATEGORIA !. 

Aí também foi o momento de começarmos a encontrar muitos dos amigos, que foram "culpados" da motivação à nossa participação nestas provas no Porto. Tratamos rápidamente dos dorsais, percorremos a feira de desporto, fomos à PastaParty e fomos tentar dar uma volta pela cidade do Porto. Tentar porque a chuva era muito intensa e o dia já estava muito escuro, mas mesmo assim metemos os pés ao caminho, aliás metemos os pés na àgua que não parou de cair todo o nosso "passeio" até à zona de Sta Catarina, onde depois de comer-mos umas castanhas "quentinhas e boas" rumamos ao Hotel, sempre a pé, mas já sem chuva. Foi uma bela caminhada, para preparar as pernas para o dia seguinte. Depois foi jantar mais umas massas de muito boa qualidade, para ir dormir cedo.

No domingo dia 03 foi o grande dia. O dia em que teve 4 meses de preparação, centenas de Kilómetros, várias provas entre muitas outras coisas que aconteceram. O dia nasceu limpo de nuvens com sol, um tempo fresquinho próprio para fazer uma corrida de longa distância. Depois de um reforçado pequeno almoço, tomado bem cedo, pelas 6;45h da manhã, um ligeiro descanso, pegar nas coisas que estavam préviamente preparadas para corrida, foi só descer a rua do Hotel e lá estavamos na zona de partida. Ali encontrámos muitos dos amigos que temos vindo a conhecer nestes anos em que nos temos dedicado a praticar atletismo de estrada. Foi um bom momento, de alegria e descontração, umas fotos pelo meio, e tudo estava a postos para a partida. Eu parti no grupo da maratona logo ali a escassos metros da linha de partida, a Amélia, lá mais atraz no grupo dos participantes da corrida FamilyFun 16 km. 

Eram milhares de pessoas entre estas duas corridas e tudo estava bem organizado, de forma que quando foi dado o tiro de partida, logo naquela subida bem íngreme dava um espectáculo de cor magnífico, para quem olhava para traz ou para a frente, onde as cores dos equipamentos davam uma onda arco-iris de muita emoção. A corrida da maratona tive o cuidado de não fazer a primeira parte de forma muito forte, pois quiz fazer aquilo que é razoável e dividir a "dose" em duas partes iguais. Uma primeira parte numa ída a Matosinhos e regressar até o Castelo do Queijo foi muito bem. Na passagem de retorno encontrei a Amélia e disse-me estar a sentir-se bem.

A vista da marginal ao longo do oceano é muito motivadora de energia e dá para entrar na foz do Douro por debaixo da Ponte da Arrábida de uma forma descontraída e controlada. O rio Douro ao lado direito e o alcançe do Edifício da Alfandega já com uma temperatura mais quente dava para ter uma avaliação de cerca de 50% da corrida e com um tempo que eu estava a gostar. Nada desgastado atravesei a linda Ribeira pelas ruelas típicas e a 1a passagem no tabuleiro da Ponte D. Luis, tudo sob controle. Depois comecei a cruzar-me com os amigos que conhecemos e que são bem mais rápidos, a caminho da Afurada ao longo do Douro a admirar a linda paisagem da cidade do Porto do outro lado, onde avistava centenas de atletas que ainda vinham no outro lado. Retorno na Afurada e a sensação de tudo estava controlado a caminho do ponto crítico dos 30 km. Por volta dos 31 km apanhei  " uma boleia" de um grupo que fazia uma média idêntica à que eu ía a fazer, fui com eles pela 2a passagem no tabuleiro da D. Luis em direcção ao Freixo e retornamos juntos pelo túnel da Ribeira, e depois ao longo do rio Douro até á foz. Quando foi por volta dos 38 km deixei eles seguirem, pois aumentaram o ritmo e eu não estive interessado. 

A marginal com o oceano atlântico ao meu lado esquerdo, foi inspirador para manter um passo muito bom e preparar-me para a subida para a reta da av. da Boavista. Aí estava a Amélia para me rebocar até à meta final. Mas declinei a sua preciosa presença e ajuda porque ía a sentir-me muito forte, com um passo de corrida muito bom e sentia que ficaria dentro do objectivo que era abaixo das 4 horas. O público afunila os últimos 500 metros e incentivava todos os atletas, foi lindo de ver e sentir. A chegada em tapete vermelho foi épico. Adorei ter feito a Maratona do Porto em  3 horas 56 minutos e 25 segundos.

Entretanto encontrei de novo a Amélia, muito feliz pela corrida que fêz, depois de um longo periodo de lesões. Numa corrida que ela se sentiu muito bem e obteve um resultado excelente. Fez os 16 km em 1 hora 36 minutos e 32 segundos.

Daquilo que gostamos: da organização, da Expo Marathon, da pastaparty, do percurso,  de muitos amigos que encontramos, da festa desportiva, da chegada com tudo para apoio aos atletas, até uma tenda com uma cervejinha gelada, a garrafa comemorativa, das belas medalhas.

Do que não gostamos: foi de não haver escalão de mulheres mais de 40 / 50 anos entre outros que são importantes serem tomados em consideração futuramente.

No final da Maratona tive a oportunidade de conversar com o seu organizador principal, Jorge Teixeira e felicitá-lo pela excelente organização desta Maratona do Porto. Foi muito bom ter-mos participado na Maratona do Porto. E para os nossos amigos que tiveram connosco nesta prova, dizemos que voçês tinham razão no Porto há uma boa Maratona. Obrigado a todos, pelo excelente fim de semana de convívio desportivo e social. 

Amélia - Filipe Fidalgo - Xavier - Ana Pereira - Vitor Veloso - Fernando Andrade - Aurora Cunha ( foto A. Melro)