Duintrail Schoorl - 2016

Pela segunda vêz consecutiva participei em Schoorl neste difícil trail, que simultâneamente é o campeonato nacional de trail Holandês.

Tal como o ano passado, praticamente no mesmo percurso, a paisagem é algo de muito beleza, tanto na parte de bosques e nas dunas da localidade de Schoorl ( no norte da Holanda), junto ao mar do norte.

Na realidade eu não estava nada preparado para este trail. A minha estadia de 5 semanas no Brasil, só com alguns treinos longos e sem grande endurançe, deixavam-me poucas hipóteses a pelo menos fazer um tempo final dentro daquilo que eu tinha feito o ano passado 4horas e 40 minutos.

Na primeira parte, fui-me poupando de forma a não desgastar, pois com o conhecimento do percurso que eu tinha do ano passado, sabia que as dificuldades maiores apareciam por volta dos 20 km, já depois da praia. Nessa parte do percurso, são só carreiros de areia (17km), e muito sobe e desce das dunas, onde algumas são muito acentuadas.
Tudo debaixo de controle até a essa parte do percurso, até que...começou "a desgraça", lutar contra tanta areia e sem treinos específicos era uma luta inglória, a areia foi-me ganhando aos pontos e eu a levar uma grande sova. Fui sendo ultrapassado por dezenas de colegas de corrida, e tendo cada vez mais dificuldades, e só via um objectivo que era terminar sem lesões, e aproveitar aquele treino intenso que eu estava a ter.

No final, a organização veio fazer o check final e eu tive a notícia que era o último atleta em prova. Nunca tal me tinha acontecido nestes 11 anos de atletismo, mas alguma vez poeria acontecer, e não achei dramático, pois o que eu tinha como objectvo era mesmo chegar ao final e eu estava a escassos metros de terminar.
A simpatia da organização deixou preparada para mim a tradicional cervejinha, que me deliciei todo, depois de 5 horas 1e 15 minutos para fazer os 37 km deste trail.




Pró ano estou lá de novo.....!!

Corrida da Primavera - Rio de Janeiro - 2016

Um sonho que se tornou realidade.!! Quando organizei a minha ida ao Brasil tive logo como a curiosidade de ver a possibilidade de fazer uma corrida na "Cidade Maravilhosa". Foi uma pesquisa muito simples, porque é uma cidade que tem muita gente a correr e existem várias provas. Foi só tratar da inscrição na Corrida da Primavera.
Depois, e o que para mim era particularmente interessante era correr na cidade onde se realizaram e estavam a realizar os Jogos Olimpicos e ainda mais um detalhe, esta corrida da primavera, seria corrida em parte do percurso da Maratona Olimpica ( no Aterro do Flamengo).

Logo quando fui levantar o "kit da prova", dei logo com uma organização ( O2) bem profissionalizada. Eles organizam entre muitas outras o circuito das estações em várias cidades do Brasil. Ou seja é um conceito de 4 corridas ( 4 estações do ano) em várias cidades, e bem organizado, pelo que eu apreciei.

Dia 25 de setembro bem cedo ( 4:45 da manhã) levantar, para ter as coisas todas em ordem, e sair de casa por volta das 5:30h, afim de chegar no local, de taxi, para fazer o levantamento do chip, que seria entre 6 e 8 h, porque a corrida de 5 km inicia-se às 8 h da manhã e 8:30 seriam os 10 km e a 1/2 maratona. Tudo bem cedinho, é um hábito no Brasil para Praticar Esporte.

Lá cheguei, fiz o levantamento do chip bem rápido, tudo muito bem organizado, e ainda que fui cedo, porque depois chegaram os outros restantes 13 mil participantes, e foi aquela onda de gente, mas pelo que vi tudo correu bem.
O tempo, há pois o tempo de chuvinha é que nem parecia o Rio de Janeiro, mas mesmo assim entre pinga e não pinga e muita humidade no ar durante os primeiros 12/13 km da corrida fez-se bem, só que depois começou a acentuar mais e mais, e caiu mesmo chuva em alta pressão. Mas tudo bem, afinal eu estava muito feliz de pela primeira vêz na minha vida ia participar numa corrida noutro continente, coisa que nunca tinha imaginado, e depois pisar o local onde os atletas olimpicos tinha corrido a maratona, e onde eu tinha uma paisagem maravilhosa, mesmo ali ao lado do Pão de Açucar, que mais poderia eu ter.

Vi que a organização também durante a corrida tinha tudo muito bem organizado, e vi a concepção de outras mentalidades no que toca a fazer corrida, e de participar não é simbolo de competição com os outros, mas sim de sua própria superação. A imagem que eu fiquei de desporto no Brasil, foi complemente diferente da que eu tinha antes de lá chegar. Especialmente nos desportos de rua ao ar livre. Milhares de pessoas treinam diariamente , no "calcadão"de Copacabana e Ipanema, e ainda toda a infraestrura ao logo destas duas praias e outros parques do Rio e São Paulo. E ainda mais uma particularidade, à noite a iluminação das praias Copacabana, dá apoio a um conjunto de desportos na areia, onde centenas e centenas de jovens/homens/mulheres praticam o seu bem estar de saúde. Gostei muito!!

Há Ok.....o meu resultado final foi de 1:39:46 ...!! ainda estava com algum "jetleg" nas pernas...Desculpas!!!!

FOTOS DA CORRIDA DA PRIMAVERA DO RIO DE JANEIRO

Oostland 1/2 maratona - 2016

Pela 1ª vez fui fazer uma corrida a Pijnaker, e fiquei muito admirado pela positiva a forma de como organizam esta corrida. A 1/2 maratona Oostland, que tem um percurso entre várias pequenas localidades e pelos campos e parques da região. Gostei muito.

A minha prova foi toda ela na defensiva até ao km 10/11. Onde foi o momento que comecei a sentir-me muito bem para aumentar o ritmo, só que entre o km 13 e 16 o vento frontal e lateral era muito intenso e tive mesmo de lutar contra ele, para tentar manter algum ritmo. Sentia-me com força mas o vento era mesmo de muito intensidade num novo parque, que as arvores são muito pequeninas, e estava de "porta aberta". Ufaaa!!

No entanto o resultado final foi muito bom  1:38:18. P'ro ano lá voltarei.

VTM Loop - 2016

Maasdijk, localidade do oeste da Holanda, que organiza a prova VTM, que outrora foi de 15 km, mas que desde há 3 anos passou a ter outro percurso e a distância de 10km.
É sempre uma festa esta prova de Maasdijk. Já passei por lá com muito e intenso calor, já corri lá com muita, muita chuva, e desta vez estava um dia de muito calor.

Mas que se pode fazer, ou queixar, a vida de corredor de atletismo é mesmo assim, haja sol ou chuva ou neve, enfrenta-se as condições atmosféricas e vamos em frente.

Com duas voltas ao percurso, tive uma prestação menos má, depois de 2 semanas de férias em Portugal.  44:46 para os 10km.

Kadeloop - 2016

Schipluiden é o dos locais mais simpitácos para fazer uma prova de atletismo. A prova desenrola-se no meio dos campos agricolas e de pasto para as vacas, as sua quintas e a tal "carreiro" de 6 km junto do canal, com uma paisagem deslumbrante.

Para nós é sempre muito agradável fazermos esta prova.  A Amélia depois de vários anos participar na prova de 5 km, este ano foi experimentar a prova de 12 km. Não lhe correu muito bem, mas é uma prova que é de ter alguns cuidados, quando se entra no "carreiro", onde o calor e o vento sempre determinam a prestação. 1:11:08

Xavier, fez um a prova dentro das possibilidades e das caracteristicas da mesma.  52:30 para os 12 km.

VeluwezoomTrail - 2016

Foi no dia 19 de junho que pela 2a vez participamos neste fantástico trail. O VeluwezoomTrail é um dos trails com mais fama na Holanda, e este ano a organização decidiu que o local de partida e chegada se fizesse numa localidade, diferente de anos anteriores, dado o crescimento que o mesmo teve, e no local anterior não havia já capacidade para ter monatado toda a logistica da prova. Os percursos mantiveram-se quase os mesmos, pois a diferença das distâncias das duas localidades assim o permite. Havendo alguns pedaços do percurso que foram percorridos no outro sentido.

Gostámos muito de mais uma vêz ter feito este trail,onde Amélia foi fazer a distância de 15 km e Xavier foi a distância de 33 km.

Para a Amélia no dia anterior era uma incógnita pois uma dor repentina no joelho dáva-lhe a incenteza de poder fazer uma corrida muito menos de trail. No entanto depois de alguns minutos de aquecimento prévio deu-lhe a garantia de fazer a prova, mas sempre com muitas adaptações de ordem física, sem esforçar.
O percurso tem muitos degraus, e zonas bem escorregadias, o que deu para ter redobrada atenção e maior esforço para ultrapassar as dificuldades que iam aparecendo.
No final o resultado foi muito bom de 1:59:18 . Foi a 109ª  de 161 finalistas.

A prova do Xavier teve uma melhor prestação do que no ano anterior, onde a distância tinha sido menor (30km) e um percurso com menos desnível. Não deu muito para relatar, pois a prova decorreu de maniera normal, entre lindos bosques e locais de natureza magnífica. No final 3:41:39. 165º de 221 finalistas.

Oranjeloop - 2016

A tradicional corrida de Kwintsheul realizou-se na tarde de 6a-feira dia 17 de junho. Desta feita foi a prova de 10km, apesar de também se realizar a prova de 5km, onde já tenho o meu record pessoal.

A prova de 10km são 2 voltas à animada localidade, onde muito público vem para a rua aplaudir os atletas. É sempre muito agradável esta prova. Este ano obtive o resultado de : 43:00:06, o que considero bem bom...!!

Wateringseveldloop - 2016

A corrida de Wateringen ( aqui num novo bairro da cidade de Haia) é ainda muito recente, e vai na sua 5a edição. Eu pela 1a vez fui lá correr no passado domingo. Como este ano o percurso era novo, mais fora da cidade, fui experimentar.

Não fui com qualquer objectivo, a não ser correr 10 km a um domingo de manhã. Para isso fiz o meu aquecimento na ida para a prova ( cerca de 4 km). Peguei numa pequena mochila às costas e lá fui eu com um par de shirts secas (uma para fazer a corrida e outra para o retorno), e rolando a uns 5:30, para ter uns km nas pernas.
Fiz a corrida com os meus amigos/colegas, estava uma temperatura meio abafada, e mesmo no final ainda caiu uns deliciosos pingos de chuva.

Gastei 44:55 ( abaixo dos 45 minutos) nos 10 km, sendo que a primeira metade (5k) foi em 21:26 e depois "desliguei o motor"e fui no embalo, até à meta.

Terminei, troquei de shirt, coloquei uma seca, e voltei de novo para casa. Quando desliguei o relógio tinha feiro 21 km.  Foi uma bela manhã de corrida!!

Treinador de Atletismo ( Nível 3)

Desde Outubro iniciei o meu curso de treinador de atletismo de nível 3. Durante 6 workshops de 6 horas, vários treinos ( eu fiz 8) que tive de organizar no meu clube, muitas horas de trabalhos e estudo de documentação, cheguei dia 28 de maio ao exame final.

Mas para chegar aqui, tive que ter aprovado a minha qualificação teórica e só depois poderia fazer o exame prático.

O exame prático consiste em organizar um treino para um grupo de 12 atletas ( no mínimo), onde numa primeira parte tens uma conversa com  o examinador, a explicares os critérios que tiveste para organizar o treino e no que o mesmo consiste. Depois de seguida  dei um treino de 30 minutos, aos 16 atletas, baseado no aquecimento, treino técnico e o treino na pista. Depois disto o examinador tem uma nova conversa, acerca do que ele viu durante o treino e tens de defender de como o treino se foi desenrolando.

Com base nos antecedentes e no resultado do treino prático, o examinador deu-me o resultado. Fui aprovado como treinador oficial da Federação Holandesa de Atletismo no nível 3.

Leiden Maraton - 2016

Pela segunda vez participei na Maratona de Leiden. Seis semanas após a Maratona de Roterdão e de três provas pelo meio, fui participar nesta maratona só com o objetivo de disfrutar. O percurso entre as aldeias, as quintas, os campos, os moinhos e canais é de muita beleza, e gosto de correr nestes locais.

Idealizei correr a maratona  entre as 3:50h e as 4:00horas, e com a temperatura que estava, era possível, sem muito desgaste fazer isso.

O dia amanheceu chuvoso, e com algumas abertas. Antes da partida choveu bem, e na hora da partida às 10:30h, parou completamente de chover.

Nos primeiros 5 km eu estava com um ritmo muito entusiasmado, mas no bloco seguinte, entrei para um mais lento e mais realista, apesar de ainda ser muito arriscado. No entanto sentia-me bem e na passagem da ½ maratona estava com cerca de 5 minutos abaixo do que eu tinha estabelecido as 3:50h.

Passando pelos campos, quintas e moinhos aos 30 km, lembrei-me que por alí no ano passado, o tal muro ( de erros que cometi) apareceu, e este ano estava a deslizar “como manteiga” e a sentir-me muito bem, e comecei a passar muito daqueles atletas que já tinham passado por mim e começavam em quebra. De um para outro, fui sempre “galgando” e as pernas a sentirem-se bem. 

Na aldeia de Oud-Ade fui “benzido” pelo padre de serviço à passagem da maratona. É muito divertido passar neste local (32 km), que é muito pitoresco, em que este ano idealizaram o tema “O Céu na Terra” , onde um grupo de freiras ( mascaradas) e um padre dão a benção aos atletas, que logo em seguida encontram  “ao sair do céu” 32 km o S.Pedro e seus discípulos (também mascarados), que fazem a despedida, porque logo de seguida o diabo( também mascarados) dá as boas vindas com um cartaz “bem vindo ao sofrimento” 10 km até Leiden. Nesse local estão centenas de pessoas a participar neste acto.

Isto foi das coisas mais originais que eu vi numa corrida, e a interatividade com a corrida é um facto.

E o meu “sofrimento” felizmente não foi muito grande até que aos 35 km tinha cerca de 8 minutos abaixo do meu “pace” estipulado para as 3:50 e me dava a indicação de ir para as 3:41/42. Pensei eu excelente!!, e porque não tentar abaixo da 3:40h já agora...!!, e fui aumentando ligeiramente o ritmo, mas sempre em defesa, de forma a “não estragar a festa”.

Já nas ruas de Leiden, o público puxava pelos atletas de forma bem divertida, nas esplanadas, com música, bebidas, churrascos, iam aplaudindo cada um dos maratonistas, fantástico. Quando mais me aproximava  do final mais estusiasmado me sentia, a ponto de quase ter “roubado” uma cerveja de uma bandeja de um empregado de espanada, em que coloquei toda a gente a rir e a aplaudir a minha brincadeira no último km da maratona. 

No final 3:39:37, foi um resultado sensacional, fui 4º classificado no meu grupo etário, e um dia de muita alegria e de divertimento.