A semana de natal e ano novo, foi propícia mais ás comilâncias, desfrute com a família e amigos e pouco no aspecto desportivo. No entanto no passado dia 26 (feriado na Holanda) fui até à praia de Scheveningen fazer uma prova/treino de 10 km. Estava vento e dificultou mais com o peso do bacalhau, do perú, das filhoses, etc....mas estava um bonito dia de sol e tornou-se agradável correr na praia, que estava com milhares de pessoas que passeavam no areal. O grupo de atletas, eram por volta dos 300, e tornou-se bonito correr desta forma descontraída, no meio de outras pessoas que estavam na praia para um dia de lazer. 55 minutos para os 10,300 metros, foi bem lentinho!!!
Durante a semana foi só treinar na passada 3a feira, e fiz "gazeta" até ontem, onde fui fazer um treino de 15 km, ao longo das dunas e da praia, para afinar o inicío da minha preparação para a Maratona de Roterdão em Abril próximo.
Na próxima semana, retorno ao ritmo normal de treinos ( 4 treinos semanais), para entrar nos eixos e tentar em Roterdão as desejadas 3 horas e 45 minutos na Maratona. Para isso arranco já no próximo fim de semana ( dia 08 janeiro) com a participação na 1/2 maratona de Egmond. A mais pesada 1/2 marattona da Holanda, onde 8km são feitos na areia e 10 km são nas dunas e nos diques.
2 comentários:
Depois de passada esta quadra, que pelo que li foi bem regada com bom paladar, envio os meus votos de um ano de 2012 bem feliz no convívio familiar, com saúde e se possível que nada vos falte. Abraços.
Bom Ano 2012, que seja repleto de coisas boas!
Ano Novo desafios novos, tudo de bom!!
Abarço
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