Com um pequeno interregno nas provas e a Amélia ainda a recuperar da lesão muscular, decidi pegar na bicicleta de todo o terreno ( BTT) e fazer ontem uma "voltinha". Foram 36 km em 1 hora e 45 minutos, com sol radiante, e algun vento, mas que não complicava muito o ritmo.
Senti-me muito bem. Rolei bem e a volta fiz junto das dunas. Este exercício é muito bom, não só para ganhar ritmo nas pernas, um pouquinho de endurance e ao mesmo tempo trabalhar a região lombar e bacia, para estar melhor nas provas que se aproximam.
Aqui fica o registro:
Um comentário:
Boa tarde Sr. Xavier!Tomei a liberdade de o contactar após saber que conhece a minha tia(Electa Abreu) que também vive na Holanda(Den Haag).Isto realmente o mundo é pequeno.Gostava de entrar em contacto consigo, pois gostaria muito de fazer uma prova de atletismo na Holanda.O meu mail é:ricardo_abreu79@hotmail.com
Tb tenho um blog(embora desactualizado) www.runnerboy79@blogspot.com.
Fico a espera do seu contacto.
Bons treinos e boas corridas
Saudaçoes Desportivas
Ricardo Abreu
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