As próximas provas !!

E já passaram duas semanas, após o regresso de férias. Duas semanas de treinos, que eu desejava serem mais intensos, mas infelizmente uma pequena lesão na perna, deixou-me 4 dias sem poder fazer o meu programa, para as provas que se aproximam, a 13 de setembro ½ maratonha de roterdão, a 20 de setembro as 10 milhas de amsterão, e a 11 de outubro os 20 km de Paris.

No sábado fui tentar em ritmo lento( não esforçando muito), e fiz 10 km em 45 minutos, ontem fiz um dos treinos longos e durante 1 hora e meia fiz 16 kilómetros. Os primeiros 45 minutos a Amélia fez-me companhia, pois ela também vai fazer comigo as 10 milhas de Amesterdão no dia 20 de Setembro, ( a primeira vez que ela vai fazer esta distância) e corremos em passo lento, pois temos que fazer uma preparação cuidada após as férias.

Agora, dentro de duas semanas, vamos iniciar um calendário (quase semanal), de provas, sendo de realçar aquelas que já participamos e que mais gostamos:
01 de Novembro – Haia – Laan van Meerdervort ( 10km)
15 de Novembro – Nijmegen – Zevenheuvelen – (15km)
20 de Dezembro – Roterdão – Brugenloop – (15 km)
Pelo meio destas provas, vão estar as provas organizadas pelos clubes da região, o que vai dar um calendário bem intenso até ao final do ano, quando chegar o frio e a neve.

Entetanto, desde o final de Outubro, até inicio de Dezembro, aos sábados, vou tirar um curso de assistente de treinador, porque neste país não é qualquer curioso, que poderá dar orientação a outros nos treinos.

Link do treino de dia 30 de agosto:

http://connect.garmin.com/activity/12151383