Maratona de Amsterdam - Bom treino longo em conjunto.

Já cá estamos de volta e já fui treinar ! Regressamos ontem de férias de Portugal, fizemos 2.200 km de automóvel, e hoje nada melhor do que fazer um treino, para recompor da viagem.

No seguimento dos meus treinos longos para a participação na Maratona de Amsterdam fui treinar hoje naquela cidade. O treino foi excelente e em grupo, em Amsterdam no Amsterdam Bos, um parque que eu não conhecia e que é muito bonito e muito grande. Eram 9;30 h foi dada a partida para os 25 km do treino. A organização esteve a cabo do clube Phanos deAmsterdam, e estiveram presents cerca de 250 atletas . Cada atleta junta-se aos pacer’s, dentro do ritmo de treino desejado. Existem pacer’s para os 4;30 / 4;45 / 5;00 / 5;30 / 5:45 / 6;00 / 6;15. Eu juntei-me no grupo de 5;45, onde estávamos cerca de 50 atletas. 

O percurso foi muito bom, com partída do Estádio olimpico de Amsterdam com direção ao Amsterdam Bos o parque que tem muita beleza, só que tinha chovido muito na noite anterior e em certas partes existia muita lama, depois de 3 voltas todas diferentes retornámos ao Estadio Olimpico.
A organização tinha um ponto de abastecimento, onde passámos por 3 vezes, e tinham à disposição àgua, bananas e bebidas isotónicas. Tudo perfeito.

Dia 03 de Setembro lá estarei para o outro treino longo de 30 km e dia 25 de Setembro para os 35 km.  

  

  

Maratona de Amsterdam - O meu primeiro treino !

Depois de fazer alguns treinos ligeiros de recuperação, uns ao longo da Praia de Santa Cruz, e outro com o meu amigo Zé Afonso em Torres Vedras, (Zé foi excelente este treino contigo!!) hoje (03/08/2011) estive a fazer o meu primeiro treino semi-longo, com vista à participação na minha 2a Maratona que será em Amsterdam a 17 de Outubro.

O ritmo deste treino foi baixo, com quase 15 km . Os primeiro 5 km fiz no areal da Praia de Santa Cruz, e depois fui para a ciclovia em direcção à Praia de Santa Rita. Não poderia de ir visitar a excelente àgua do Seixo, pois o meu bidon já estava seco, e regressei a Santa Cruz pelas dunas a admirar uma excelente paisagem.

Foi um bom arranque com este treino semi-longo…é que ainda estou em ferias!!

World Bike Tour Porto - 2011

O World Bike Tour no Porto, foi a minha recente experiência desportiva em Portugal. Em termos de organização estiveram muito bem. Cerca de 7.500 participantes, levaram às ruas do Porto uma onda verde de muita gente a fazer da bicicleta uma utilização desportiva que gostei de ver.

Desde a Ponte da Arrábida, até Matosinhos, numa distância de 13,5 km, foi um passeio, numa manhã de nevoeiro, que foi-se dissipando e foi possível apreciar o espectáculo natural das margens do rio Douro entre duas belas cidades ( Gaia e Porto). Vi muitas famílias inteiras a participar o que é bonito, vi muita gente, mas mesmo muita gente, sem prática de andar com bicicleta, alguns pareciam dar os primeiros passos. Tavêz muitos interessados em obter uma bicicleta, de forma barata e dar um pequeno passeio, pois muitos ficaram pelo caminho sentados, nas esplanadas.
Quando dirigia-me para o autocarro, junto do Castelo do Queijo, vi um grupo que treinava atletismo, e quando eles ja iam mais distantes, vi que tambem estava o Vitor Dias ( Correr Por Prazer), que tive pena de nao o cumprimentar pessoalmente. Casualidade!!
Mas em resumo gostei, e talvêz se tudo correr bem no próximo ano participar de novo.

O que não gostei…Pouco público, e não existia calor de apoio desportivo da parte de fora. Escutei algumas bocas, como por exemplo…se me tocam com a bicicleta levam cá um tabefo…!! Se não sabem o código da Estrada, porque não deixam primeiro as pessoas passarem nas passadeiras…!! Ou o outro que de um carro, quando eu fazia o regresso de Matosinhos para a Ribeira, mandou-me um grito…ó pá vai pró passeio, quando eu ia a uma media de 25/30 km/h ao longo da margem do rio. Coitado deveria de estar com pressa para ir almoçar e estava incomodado com uns segunditos atráz de mim mais lento…..só visto!!!