DE REGRESSO - MAS.....CAUTELOSO.!!

Depois de um longo periodo...........quase 3 meses de lesão, acidente e operação, hoje fui muito lentamente tentar fazer um percurso....tipo passo caracol.

Mais umas semanas e logo vejo...como fui afectado estes meses.

Aqui fica onde andei hoje, á volta de casa:

BEACH RUN - 2007 - Ter Heijde

Primeira participacao nossa nesta prova. Foi bastante duro correr na beira da praia durante cerca de 2 kilometros por cada volta. Uma outra parte do percurso foi atravessar o areal e nos carreirinhos das dunas. A Amélia fez 5 Km eu fiz 10 Km.
Para além das nossas provas foram realizadas também provas de triatlon, entre elas uma prova a contar para o campenato nacional Holandês de Triatlon.

RESULTADOS:

21 Amélia Xavier 28:45:39 (participaram 37 atletas)
60 José Xavier 49:27:36 (participaram 100 atletas)

Kadeloop - Schipluiden

Kadeloop - Schipluiden

07 de Julho de 2007

Pela primeira vez participamos nesta prova. Muito especial dado que a parte quase final da corrida é feita sobre um dique, maravilhosa paisagem e muita dificuldade para quem quizer ultrapassar. Mas com um dia de sol radiante e um pouco de vento á mistura, passamos uma tarde bem boa de atletismo.

250 atletas para os 5 kilometros, e a classificacão foi:

164 Amélia Xavier 27:15

738 atletas para os 12 kilómetros, e a classificacão foi:

323 José Xavier 55:50

Poderia ser melhor?!...talvêz....

Jan Knijnenburglopen - Maasdijk

JAN KNIJNENBURGLOPEN - MAASDIJK

09 DE JUNHO DE 2007

Mais uma participacão nesta prova do oeste da Holanda. Lá fomos os dois e também a Natacha quiz participar..."makelijk" 5 kilometros .....depois de 3 kilometros faltou-lhe o fôlego...e claro parou...para outra vez é melhor...!!

137 atletas fizeram os 5 kilometros, aqui está o resultado:

90 Amélia Xavier 25:45 ( record pessoal)

353 atletas fizeram os 15 kilometros, e o resultado foi:

230 José Xavier 1:11:52 ( record pessoal)

Boa participacao familiar!!!!....

The Hague - Royal Ten

ROYAL TEN

25 DE MAIO DE 2007

Pela primeira vez participei nesta prova de 10 kilómetros da realeza. Os nosso resultados, foram bons, mas poderam sempre ser melhores!!
A Amélia foi a 2a vez em uma prova de 10 kilometros e foi muito bem. Fomos acompanhados do "velho" Rui Coelho, que é como o vinho do Porto......

742 atletas competiram na categoria homens e estes foram os nossos resultados:

240 José Xavier 47:49

569 Rui Coelho 55:24

327 atletas competiram na categoria senhoras e este foi o resultado:

208 Amélia Xavier 59:53

aqui estao as fotos:

CAIW - NAALDWIJK 2007

Duas semanas depois do CPC de Haia, lá fomos até até á zona Oeste da Holanda para participar nesta prova de 10,3 km. Sim fomos eu e a Amélia e com um dia de sol mas um pouco frio, fazer esta prova até foi bom.

O ano passado tinha participado, mas eram 21 km, o que para este ano nao era aconselhável.
Cerca de 550 atletas, entre eles Olav Koss, homem das maratonas no gelo, agora a preparar-se para a Maratona de NY no final deste ano.

Fiquei pela 84 posicao, nao foi nada mau. O tempo de 48,19, nao foi lá muito fora dos meus tempos.

A Amélia para a segunda participacao em provas, ainda deixou muitas mulheres e homens atraz dela. Ficou em 416, com um tempo de 1:00:43. Também satisfatório e no seguimento do que já tinha feito no CPC.

CITY PIER CITY DEN HAAG - 2007

17 DE MARCO DE 2007

Resultado da Amélia 10 km : 59:06 (record pessoal)

Resultado Xavier 21 km : 1: 46: 52 (record pessoal)

FOTOS DO DIA:

BRUGGENLOOP ROTTERDAM - 2007

25 de FEVEREIRO DE 2007

Minha segunda participacao, nesta corrida muito bonita em Roterdao. Na primeira vez ( 2006) fiz o tempo de 1:22:00, agora fiz (2007) 1:12:14 , maravilha!

RTC - Puinduinrun - 2007

RTC's Puinduinrun, 28 janeiro 2007

SPARTA -1 v.d. 4 wegwedstrijden (editie 2006/ 2007)

21 DE JANEIRO - SPARTA - 1 v.d. 4 wegwedstrijden (editie 2006/ 2007)

Ver neste mapa onde realizou-se esta prova:

HagOlibollen Cross - 06 de Janeiro 2007

Dia 06 de Janeiro de 2007 - Mais um Cross dos Olibollen - Desta vez nas dunas organizado pelo HagAtletiek . 7,2 Km com um piso bem complicado, areia (muito piso de areia), subidas e descidas, pistas de cavalos, muito pesado.
Foi minha segunda participacao em corridas deste género. Bom para ganhar velocidade, mas extremanente cansativo.!
Enfim 41,01 minutos foi um tempo que levei a fazer a prova. Segundo o meu treinador saí muito rápido na primeira volta!!....bom veremos na próxima.

Este foi o local deste cross: http://www.mapmyrun.com/route/netherlands/ca/den-haag/218221407

Koplopers Oliebollencross - 31- DEZEMBRO 2006

Koplopers Oliebollencross - DELFT 31-12-2006

Vento, frio, tinha chovido na noite anterior. Excelente para uma prova de cross, a minha primeira prova deste género. Hans, John, Martin, foram os meus colegas para um percurso de 9,2 km. Uma parte do percurso tinha muita lama e era bem pesado, mesmo assim percorri o percurso em 41;26. Nao foi nada mau!
Depois da corrida é tradicao comerem-se os fritos (Oliebollen) por isso o nome desta tradicional corrida.