O dia 18 de julho de 2009, foi um dia fantástico para nós! Primeiro conhecemos amigos fantásticos e depois tivemos na Lagoa de Santo André (Santiago do Cacém) uma prova de estrada com todos os condimentos que nos satisfêz pela boa organização e um ambiente fantástico.
O Joaquim Adelino e a família, o Luis Mota e a família, são pessoas de bem, que tivemos o prazer de conhecer. O convívio desportivo foi muito bom, mas o convívio familiar foi ainda melhor.
teríamos muitas palavras para descrever este dia, mas decerto as imagens poderão ser um sinónimo de tudo o que foi passado.
Tanto eu como a a Amélia ficamos encantados por ter ido ao Alentejo e ter tido um dia de convívio, com estes amigos e seus familiares, bem hajam!
Há claro!!! houve a prova de estrada, que foi ,para estes Portugueses a viver na Holanda, algo de inesquecível. Também a organizacão da Xistarca foi para nós uma nota positiva, pois desde a distribuicão de dorsais, a partida e chegada tiveram bem organizados.
Alguns apontamentos pontuais tem a haver com o facto do tempo de partida e tempo de chegada não serem o tempo real. No chip só conta o tempo de chegada o que é irreal. Aqui achamos que terão de mudar estar situação, pois desta forma os tempos de prova não são reais. Imagine-se que corriam 10.000 atletas, os que partem mais atráz, terão um tempo de mais 5 ou 10 minutos, pelo facto de não partirem na linha da meta, quando é dado o tiro de partida.
O outro apontamento, vai para os “aproveitadores” “xicos espertos”, que fazem a corrida com o chip das mulheres, para estas terem melhores tempos. Isto decerto só com a mentalidade portuguesa, mas nisto a organização nada pode fazer, pois mudar mentalidades é uma questão de sociedade, e não de quem organiza as provas.
Um pequeno pormenor foi também a situção dos abastecimentos, onde o calor que se fez sentir, teria de ter da parte da organização mais um ponto de abastecimento, no final do piso de terra batida, pois existiram atletas a passarem mal depois deste pedaço do percurso.
No que foi a nossa corrida, tivemos uns tempinhos próprios de quem está de férias, tinha feito 2200 km de viagem no dia anterior e resentimos muito o calor e o trajecto da prova. Afinal não íamos para trazer grandes resultados desportivos, a nossa finalidade foi ter conhecido estas pessoas e o convívio que tivemos com elas. FOI UM DIA FANTÁSTICO E INESQUECÍVEL!!! e decerto vamos voltar.
sábado, julho 25, 2009
domingo, julho 05, 2009
Kadelop 2009
E lá aconteceu a última prova antes do periodo de férias. A Corrida do Carreiro junto do canal
( Kadeloop).
Um dia de muito calor ( 25/26 graus na Holanda é obra!), num percurso entre os campos e um canal de uma beleza fantástica. Entre quintas com vacas a pastar, o cheiro do estrume é estimulante numa corrida que é uma tradição no oste da Holanda.
Estiveram presentes cerca de 1000 atletas, e realizaram-se as provas de infantis, a corrida de 5km e a a corrida de 12 km. Já sabiamos á partida das dificuldades com que iriamos deparar com estas temperaturas, onde a humidade é um factor que vem complicar a respiração, e a necessiade de ingerir muitos liquidos durantes a corrida.
Para além dos pontos de bebida a população local junto das suas casa e quintas, tinhas dispositivos de bebida em abundancia apoiando dessa forma os atletas. Até as mangueiras de regar jardins foram utilizadas para refrescar quem passava. E que bem sabia um repucho aqui e acolá!
A Amélia participou na corrida dos 5km. Foi bem até quase ao 4° km, depois o calor e a humidade tomaram conta dela e apagou-se um pouco. Terminou com 28;01, um resultado que é inferior ao ano passado, mas tomando em conta as condicoes climatéricas, foi muito bom. Foi 37ª da mulheres, ente 70 que participaram. Considero que está a progredir, mas tem encontrado algumas dificuldades pontuais, que brevemente serão sanados. Tá a precisar de umas férias...!!
Eu participei na corrida de 12 km. Os primeiros 3 km em 12;30 ( 4;10 p/km) davam boas prespectivas de uma boa corrida. Mas o calor e a humidade do ar, não davam para esticar muito o passo, mas até ao 7km tinha de tentar manter o ritmo, pois no carreiro junto ao canal não dá para as ultrapassagens e o andamento é um tanto ou quanto limitado, pelos outros concorrentes, que têm um andamento mais lento no final da corrida. No entanto quando passei os 5km ( 21;30) vi que não estava tão desgastado. E depois andei muito bem no carreiro junto do canal, onde mesmo assim ultrapassei vários concorrentes, em lugares onde arrisquei aumentar o andamento.
Bom no final dos 12 km tinha o tempo de 52;28 ( o ano passado fiz 55;43) ou seja um record pessoal na prova onde baixei em 3;15. Dos 590 atletas que finalizaram a prova na classificacão geral fui 107º e no meu grupo etário fui 21º. Estou muito satisfeito.
Agora está na hora de comecar a fazer as malas e partir de férias. Próxima semana ainda treino e depois viagem directo a Portugal.
Se algum dos amigos souber de uma prova em Portugal no meio desta minha estadia em Portugal ( 16 de Julho até 14 de Agosto) avisem-nos aqui no blog, pois é bom manter um pouco o ritmo, porque a ½ Maratona de Roterdão no inicio de Setembro tem de ser preparada.
segunda-feira, junho 29, 2009
PARTICIPACAO PROGRAMA NA RTP INTERNACIONAL
No passado domingo (dia 28 de junho), na RTP Internacional, participamos no programa Magazine Europa Contacto.
No seguinte link, podem ver, a nossa entrevista é aos 20;30 minutos, é só acelerar o botão do player:
segunda-feira, junho 22, 2009
Molenloop 2009
Foi a primeira vez que participamos na Corrida do Moinho ( Molenloop), organizada pelo Sparta de Voorbug. Com partida e chegada na pista de tartan, num cenário bem agradável, e com um céu de sol a brilhar mas com algumas nuvens, não estava calor, foi propício para uma boa prova.
A corrida de 10 km, teve um percurso entre o parque, junto do clube, tinhamos depois uma longa pista de bicicletas junto do canal, entrávamos na rua principal de Voorburg, síamos por entre parques até junto do moínho, e regressávamos novamente junto ao canal.
Bom, em termos paísagem não poderia haver melhor.
Participaram 312 atletas ( masculinos e feminos) e claro neste número estamos nós lá incluídos, dos quais 260 tinham a contagem de tempo pelo chip.
Para a Amélia as condições climatéricas eram muito boas, e com os novos sapatos da Mizuno, chegou ao final com 55;35 a uma média de 5;33 por km, foi 31ª entre as 74 mulheres que contaram para classificação final. Ou seja, ficou a 1;09 do seu record pessoal. Depois de ter feito outra corrida na passada 6a feira, foi muito bom resultado.Parabéns!!!
Eu estive numa corrida muito boa. Com um andamento médio de 4;16 por kilómetro, cheguei no final com um tempo de 42;48, que é muito próximo do meu record pessoal, uns escassos 21 segundos. Entre os 185 homens, que contaram para a classificação final, fiquei pela 30ª posição o que me deixou contente e com um pequeno amargo de boca, pelos 21 segundos perto do meu record. Enfim para a próxima vamos tentar, mas só participar numa actividade destas em que envolveu 750 participantes ( com as criancas que também contam, e muito!), é algo excelente, num fim de semana onde bati o meu record pessoal dos 5km.
Mais uma vez tivemos a companhia do Rui Coelho neste dia, que com 65 anos correu os 5km na 6a feira passada e hoje de novo, e ainda fez o tempo de 25:05.
sábado, junho 20, 2009
Orangeloop 2009
Realizou-se ontem ( dia 19 de junho) e Kwinsheul a Orangeloop 2009. Em português que dizer a Corrida Laranja desta localidade no Oeste da Holanda.
Existiram várias provas para crianças, uma especial só para mulheres de 3km, com o objectivo de angariar donativos para uma campanha especial para a luta contra o cancro, e ainda as provas normais de 5 e 10 km. Participaram cerca de 600 atletas na várias provas desta pequena vila que fica a cerca de 10 km de Haia.
Já participei nesta corrida por 4 vezes, e a Amélia já 2 vezes. Os outros anos fiz 10 km, mas este ano fui fazer a prova de 5 km. É muito agradável fazer esta corrida, dado que o ambiente é muito bom, a organização é perfeita, e não tem nada a haver das provas em que participam milhares de pessoas.
Os nossos tempos foram muito bons. Eu batí o meu record pessoal que era 21;15 e agora ficou em 20;24, fui 24º na classificacão geral entre 152 homens. A Amélia fez o tempo de 26;54 e foi 32ª entre 83 mulheres que participaram nestes 5 km.
O resultado foi positivo, que para além de participar-mos nesta prova, os tempos foram bons.
Tivemos a companhia de outros amigos portugueses nesta corrida, e foram 4 na totalidade.
Amanhã teremos uma nova prova.......mas serão 10 km.
segunda-feira, junho 15, 2009
LadiesRun - 2009
A corrida da Mulher em Roterdão, realizou-se pela 4a vez. Participaram 4.000 mulheres, entre duas distancias, 5 e 10 km. A Amélia foi participar na corrida de 10 Km, e com ela estiveram mais 1.240 .
O percurso tinha como ponto principal a passagem nas duas famosas pontes de Roterdão, sobre o Rio Maas ( Erasmusbrug e a Willemsbrug), locais místicos da famosa Maratona de Roterdão.
Ao contrário do dia anterior ( que esteve muito quente) amanheceu o domingo a chover. Uma chuva que vai pingo & pingo, mas vai molhando bem, e ainda tudo coberto de uma camada expessa de nuvens, que não deixava a existência de muito oxigénio e muita humidade. Claro que quem sofre de “asma” tem um problema acrescido, ao percurso.
Na primeira pssagem a Amélia queixava-se de muita dificuldade espiratória, mas lá foi descontraíndo e tentou procurar o ritmo mais adequado.
No final o tempo não foi muito famoso, mas foi o menos importante. Importante foi participar nesta corrida, ajudar uma causa nobre, e mesmo assim com todas as dificuldades ambientais, ainda consegiu chegar à frente de outras colegas do clube e ( muito) mais jovens que ela.
O tempo de 57:58 foi o que foi possível. Entre as 1.240 participantes ela obteve o 396. Na sua categoria participaram 123 e ela foi a 38. Bem bom !!!!
Também a outras portuguesas participaram na corrida, entre elas a minha irmã, e é bom ver as pessoas a participarem nesta corrida e nesta causa.
Agora venha o fim de semana, com a corrida de 6a feira à noite de 5km e no domingo de 10 Km, e se não houver muita humidade a schat vai fazer bons tempos. Certamente!
O percurso tinha como ponto principal a passagem nas duas famosas pontes de Roterdão, sobre o Rio Maas ( Erasmusbrug e a Willemsbrug), locais místicos da famosa Maratona de Roterdão.
Ao contrário do dia anterior ( que esteve muito quente) amanheceu o domingo a chover. Uma chuva que vai pingo & pingo, mas vai molhando bem, e ainda tudo coberto de uma camada expessa de nuvens, que não deixava a existência de muito oxigénio e muita humidade. Claro que quem sofre de “asma” tem um problema acrescido, ao percurso.
Na primeira pssagem a Amélia queixava-se de muita dificuldade espiratória, mas lá foi descontraíndo e tentou procurar o ritmo mais adequado.
No final o tempo não foi muito famoso, mas foi o menos importante. Importante foi participar nesta corrida, ajudar uma causa nobre, e mesmo assim com todas as dificuldades ambientais, ainda consegiu chegar à frente de outras colegas do clube e ( muito) mais jovens que ela.
O tempo de 57:58 foi o que foi possível. Entre as 1.240 participantes ela obteve o 396. Na sua categoria participaram 123 e ela foi a 38. Bem bom !!!!
Também a outras portuguesas participaram na corrida, entre elas a minha irmã, e é bom ver as pessoas a participarem nesta corrida e nesta causa.
Agora venha o fim de semana, com a corrida de 6a feira à noite de 5km e no domingo de 10 Km, e se não houver muita humidade a schat vai fazer bons tempos. Certamente!
JanKnijnenburg Loop - 2009
Depois de algumas semanas de folga nas provas, no passado sabado dia 13 de junho, fui correr a prova de 15 km JanKnijnenburgloop em Maasdijk, aqui a 20 kilometros de Haia.
Uma tarde ensolada, que se tornou quente à hora da prova. Não estava calor, pois isso é coisa que não aparece muto nestas bandas, mas a temperatura de 23/24 graus, torna-se uma humidade que faz um grande desgaste e necessidade de refrescar muitas vezes durante o percurso. O ritmo tornou-se um tanto ou quanto lento.
A paisagem plana, quase junto do rio Maas, é excelente pela envolvência dos atletas no meio dos campos verdejantes, dando o colorido das shirts da corrida, uma beleza fantástica.
Mas o meu andamento teve altos e baixos, quando quiz ficar numa média de 4:20 por kilómetro, tive que muitas vezes subir aos 4:45 durante o percurso, tendo na ponta final quase voltado aquilo que era o meu objectivo e fiquei pelos 4:30.
Enfim não bati o record pessoal (é 1:08:32), mas andei perto e terminei com 1:09:01. Foi pena este par de segundos, pois na 1a parte até aos 10 km, tinha a sensação que tudo estava a correr bem.
Novas oportunidades aparecerão certamente, e acima de tudo noto alguma modificação na velocidade, e fico satisfeito por participar em provas desta natureza.
Bom ambiente, agradável, e no final havia uma festa que deu para ficar-mos umas horas ao convívio com outros participantes num relvado onde montaram uma tenda gigante com muitos chapéus de sol.
6a feira teremos uma prova de 5km, e no domingo seguinte 10 km ( Molenloop) a corrida do Moinho. Darei notícias.
Uma tarde ensolada, que se tornou quente à hora da prova. Não estava calor, pois isso é coisa que não aparece muto nestas bandas, mas a temperatura de 23/24 graus, torna-se uma humidade que faz um grande desgaste e necessidade de refrescar muitas vezes durante o percurso. O ritmo tornou-se um tanto ou quanto lento.
A paisagem plana, quase junto do rio Maas, é excelente pela envolvência dos atletas no meio dos campos verdejantes, dando o colorido das shirts da corrida, uma beleza fantástica.
Mas o meu andamento teve altos e baixos, quando quiz ficar numa média de 4:20 por kilómetro, tive que muitas vezes subir aos 4:45 durante o percurso, tendo na ponta final quase voltado aquilo que era o meu objectivo e fiquei pelos 4:30.
Enfim não bati o record pessoal (é 1:08:32), mas andei perto e terminei com 1:09:01. Foi pena este par de segundos, pois na 1a parte até aos 10 km, tinha a sensação que tudo estava a correr bem.
Novas oportunidades aparecerão certamente, e acima de tudo noto alguma modificação na velocidade, e fico satisfeito por participar em provas desta natureza.
Bom ambiente, agradável, e no final havia uma festa que deu para ficar-mos umas horas ao convívio com outros participantes num relvado onde montaram uma tenda gigante com muitos chapéus de sol.
6a feira teremos uma prova de 5km, e no domingo seguinte 10 km ( Molenloop) a corrida do Moinho. Darei notícias.
segunda-feira, maio 25, 2009
THE HAGUE ROYAL TEN - 2009
Cerca de 2.400 participantes neste evento, um dia cheio de sol, e a temperatura entre 24/25 graus, ( o que para a Holanda é muito calor) foram os condimentos essenciais para uma corrida bem agradável.No dia anterior ( sábado 23) eu tinha participado num Torneio Familiar de Andebol comemorativo dos 25 anos da Secção de Andebol da minha Associação Portuguesa, aqui em Haia.
Depois de um dia desportivo, com churrasco e uma noite de festa, estavamos com poucas condições fisicas para tirar-mos bons resultados nesta corrida de 10km.
A corrida tinha a passagem na ida e na volta, por um bosque bem agradável, junto ao palácio real, e tinha uns kilómetros de estrada ao sol.
A nossa tática seria, não se acelerar muito no inicio, até termos o ritmo da corrida que o corpo desejar, e no final veremos o que vai dar. Ter dois proveitos era complicado.
Até entrar-mos no ritmo da corrida, levou algum tempo, ainda alguns musculos cansados e fatigados da prática do andebol no dia anterior e da “noite de farra “, mas lá ia-se tentando fazer o melhor.
E claro, no final dos 10 km a Amélia fez 57:43 , bem melhor que na semana passada, quase 1 minuto(58:45), na categoria dela, ( atletas não federados) foi 138° e participaram 390 atletas. Foi muito bom !!.
Eu, com 6 jogos de andebol nas pernas do dia anterior ( desculpas!!), fiz 45:55 , pior alguns segundos que semana passada (45:39), na minha categoria ( atletas federados Homens 45anos) fui 29° entre 41 participantes. Poderei dizer, vá lá, vá lá !!, podia ser pior.
Claro que estes tempos comparados com o do vencedor e dos outros de top( todos do Kénia), são impossíveis (29:10), ou seja eu ainda estava por volta do 6° ou 7° km e eles já estavam no duche!!
terça-feira, maio 19, 2009
Leiden 2009
No passado domingo em Leiden corremos a prova de 10 km. Haviam também outras provas durante todo o dia, desde a maratona, a meia e também 5 km, serviram para a alegria de 7.500 participantes, em todas as provas.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.
Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!
Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.
Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!
Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.
Nosso filmes da corrida:
http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513526?race_id=193&layout=racetimer_eu
http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513595?race_id=193&layout=racetimer_eu
sexta-feira, maio 15, 2009
Uma prova inesperada!
Na passada 3a feira, durante o treino recebi o convite (desafio)de um colega de equipa, para participar dia 14 de maio ( ontem) numa prova de 3.000 metros em pista.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.
Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.
Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.
No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.
Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!
Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.
Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.
No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.
Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!
Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.
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