No passado domingo (dia 28 de junho), na RTP Internacional, participamos no programa Magazine Europa Contacto.
No seguinte link, podem ver, a nossa entrevista é aos 20;30 minutos, é só acelerar o botão do player:
segunda-feira, junho 29, 2009
segunda-feira, junho 22, 2009
Molenloop 2009
Foi a primeira vez que participamos na Corrida do Moinho ( Molenloop), organizada pelo Sparta de Voorbug. Com partida e chegada na pista de tartan, num cenário bem agradável, e com um céu de sol a brilhar mas com algumas nuvens, não estava calor, foi propício para uma boa prova.
A corrida de 10 km, teve um percurso entre o parque, junto do clube, tinhamos depois uma longa pista de bicicletas junto do canal, entrávamos na rua principal de Voorburg, síamos por entre parques até junto do moínho, e regressávamos novamente junto ao canal.
Bom, em termos paísagem não poderia haver melhor.
Participaram 312 atletas ( masculinos e feminos) e claro neste número estamos nós lá incluídos, dos quais 260 tinham a contagem de tempo pelo chip.
Para a Amélia as condições climatéricas eram muito boas, e com os novos sapatos da Mizuno, chegou ao final com 55;35 a uma média de 5;33 por km, foi 31ª entre as 74 mulheres que contaram para classificação final. Ou seja, ficou a 1;09 do seu record pessoal. Depois de ter feito outra corrida na passada 6a feira, foi muito bom resultado.Parabéns!!!
Eu estive numa corrida muito boa. Com um andamento médio de 4;16 por kilómetro, cheguei no final com um tempo de 42;48, que é muito próximo do meu record pessoal, uns escassos 21 segundos. Entre os 185 homens, que contaram para a classificação final, fiquei pela 30ª posição o que me deixou contente e com um pequeno amargo de boca, pelos 21 segundos perto do meu record. Enfim para a próxima vamos tentar, mas só participar numa actividade destas em que envolveu 750 participantes ( com as criancas que também contam, e muito!), é algo excelente, num fim de semana onde bati o meu record pessoal dos 5km.
Mais uma vez tivemos a companhia do Rui Coelho neste dia, que com 65 anos correu os 5km na 6a feira passada e hoje de novo, e ainda fez o tempo de 25:05.
sábado, junho 20, 2009
Orangeloop 2009
Realizou-se ontem ( dia 19 de junho) e Kwinsheul a Orangeloop 2009. Em português que dizer a Corrida Laranja desta localidade no Oeste da Holanda.
Existiram várias provas para crianças, uma especial só para mulheres de 3km, com o objectivo de angariar donativos para uma campanha especial para a luta contra o cancro, e ainda as provas normais de 5 e 10 km. Participaram cerca de 600 atletas na várias provas desta pequena vila que fica a cerca de 10 km de Haia.
Já participei nesta corrida por 4 vezes, e a Amélia já 2 vezes. Os outros anos fiz 10 km, mas este ano fui fazer a prova de 5 km. É muito agradável fazer esta corrida, dado que o ambiente é muito bom, a organização é perfeita, e não tem nada a haver das provas em que participam milhares de pessoas.
Os nossos tempos foram muito bons. Eu batí o meu record pessoal que era 21;15 e agora ficou em 20;24, fui 24º na classificacão geral entre 152 homens. A Amélia fez o tempo de 26;54 e foi 32ª entre 83 mulheres que participaram nestes 5 km.
O resultado foi positivo, que para além de participar-mos nesta prova, os tempos foram bons.
Tivemos a companhia de outros amigos portugueses nesta corrida, e foram 4 na totalidade.
Amanhã teremos uma nova prova.......mas serão 10 km.
segunda-feira, junho 15, 2009
LadiesRun - 2009
A corrida da Mulher em Roterdão, realizou-se pela 4a vez. Participaram 4.000 mulheres, entre duas distancias, 5 e 10 km. A Amélia foi participar na corrida de 10 Km, e com ela estiveram mais 1.240 .
O percurso tinha como ponto principal a passagem nas duas famosas pontes de Roterdão, sobre o Rio Maas ( Erasmusbrug e a Willemsbrug), locais místicos da famosa Maratona de Roterdão.
Ao contrário do dia anterior ( que esteve muito quente) amanheceu o domingo a chover. Uma chuva que vai pingo & pingo, mas vai molhando bem, e ainda tudo coberto de uma camada expessa de nuvens, que não deixava a existência de muito oxigénio e muita humidade. Claro que quem sofre de “asma” tem um problema acrescido, ao percurso.
Na primeira pssagem a Amélia queixava-se de muita dificuldade espiratória, mas lá foi descontraíndo e tentou procurar o ritmo mais adequado.
No final o tempo não foi muito famoso, mas foi o menos importante. Importante foi participar nesta corrida, ajudar uma causa nobre, e mesmo assim com todas as dificuldades ambientais, ainda consegiu chegar à frente de outras colegas do clube e ( muito) mais jovens que ela.
O tempo de 57:58 foi o que foi possível. Entre as 1.240 participantes ela obteve o 396. Na sua categoria participaram 123 e ela foi a 38. Bem bom !!!!
Também a outras portuguesas participaram na corrida, entre elas a minha irmã, e é bom ver as pessoas a participarem nesta corrida e nesta causa.
Agora venha o fim de semana, com a corrida de 6a feira à noite de 5km e no domingo de 10 Km, e se não houver muita humidade a schat vai fazer bons tempos. Certamente!
O percurso tinha como ponto principal a passagem nas duas famosas pontes de Roterdão, sobre o Rio Maas ( Erasmusbrug e a Willemsbrug), locais místicos da famosa Maratona de Roterdão.
Ao contrário do dia anterior ( que esteve muito quente) amanheceu o domingo a chover. Uma chuva que vai pingo & pingo, mas vai molhando bem, e ainda tudo coberto de uma camada expessa de nuvens, que não deixava a existência de muito oxigénio e muita humidade. Claro que quem sofre de “asma” tem um problema acrescido, ao percurso.
Na primeira pssagem a Amélia queixava-se de muita dificuldade espiratória, mas lá foi descontraíndo e tentou procurar o ritmo mais adequado.
No final o tempo não foi muito famoso, mas foi o menos importante. Importante foi participar nesta corrida, ajudar uma causa nobre, e mesmo assim com todas as dificuldades ambientais, ainda consegiu chegar à frente de outras colegas do clube e ( muito) mais jovens que ela.
O tempo de 57:58 foi o que foi possível. Entre as 1.240 participantes ela obteve o 396. Na sua categoria participaram 123 e ela foi a 38. Bem bom !!!!
Também a outras portuguesas participaram na corrida, entre elas a minha irmã, e é bom ver as pessoas a participarem nesta corrida e nesta causa.
Agora venha o fim de semana, com a corrida de 6a feira à noite de 5km e no domingo de 10 Km, e se não houver muita humidade a schat vai fazer bons tempos. Certamente!
JanKnijnenburg Loop - 2009
Depois de algumas semanas de folga nas provas, no passado sabado dia 13 de junho, fui correr a prova de 15 km JanKnijnenburgloop em Maasdijk, aqui a 20 kilometros de Haia.
Uma tarde ensolada, que se tornou quente à hora da prova. Não estava calor, pois isso é coisa que não aparece muto nestas bandas, mas a temperatura de 23/24 graus, torna-se uma humidade que faz um grande desgaste e necessidade de refrescar muitas vezes durante o percurso. O ritmo tornou-se um tanto ou quanto lento.
A paisagem plana, quase junto do rio Maas, é excelente pela envolvência dos atletas no meio dos campos verdejantes, dando o colorido das shirts da corrida, uma beleza fantástica.
Mas o meu andamento teve altos e baixos, quando quiz ficar numa média de 4:20 por kilómetro, tive que muitas vezes subir aos 4:45 durante o percurso, tendo na ponta final quase voltado aquilo que era o meu objectivo e fiquei pelos 4:30.
Enfim não bati o record pessoal (é 1:08:32), mas andei perto e terminei com 1:09:01. Foi pena este par de segundos, pois na 1a parte até aos 10 km, tinha a sensação que tudo estava a correr bem.
Novas oportunidades aparecerão certamente, e acima de tudo noto alguma modificação na velocidade, e fico satisfeito por participar em provas desta natureza.
Bom ambiente, agradável, e no final havia uma festa que deu para ficar-mos umas horas ao convívio com outros participantes num relvado onde montaram uma tenda gigante com muitos chapéus de sol.
6a feira teremos uma prova de 5km, e no domingo seguinte 10 km ( Molenloop) a corrida do Moinho. Darei notícias.
Uma tarde ensolada, que se tornou quente à hora da prova. Não estava calor, pois isso é coisa que não aparece muto nestas bandas, mas a temperatura de 23/24 graus, torna-se uma humidade que faz um grande desgaste e necessidade de refrescar muitas vezes durante o percurso. O ritmo tornou-se um tanto ou quanto lento.
A paisagem plana, quase junto do rio Maas, é excelente pela envolvência dos atletas no meio dos campos verdejantes, dando o colorido das shirts da corrida, uma beleza fantástica.
Mas o meu andamento teve altos e baixos, quando quiz ficar numa média de 4:20 por kilómetro, tive que muitas vezes subir aos 4:45 durante o percurso, tendo na ponta final quase voltado aquilo que era o meu objectivo e fiquei pelos 4:30.
Enfim não bati o record pessoal (é 1:08:32), mas andei perto e terminei com 1:09:01. Foi pena este par de segundos, pois na 1a parte até aos 10 km, tinha a sensação que tudo estava a correr bem.
Novas oportunidades aparecerão certamente, e acima de tudo noto alguma modificação na velocidade, e fico satisfeito por participar em provas desta natureza.
Bom ambiente, agradável, e no final havia uma festa que deu para ficar-mos umas horas ao convívio com outros participantes num relvado onde montaram uma tenda gigante com muitos chapéus de sol.
6a feira teremos uma prova de 5km, e no domingo seguinte 10 km ( Molenloop) a corrida do Moinho. Darei notícias.
segunda-feira, maio 25, 2009
THE HAGUE ROYAL TEN - 2009
Cerca de 2.400 participantes neste evento, um dia cheio de sol, e a temperatura entre 24/25 graus, ( o que para a Holanda é muito calor) foram os condimentos essenciais para uma corrida bem agradável.No dia anterior ( sábado 23) eu tinha participado num Torneio Familiar de Andebol comemorativo dos 25 anos da Secção de Andebol da minha Associação Portuguesa, aqui em Haia.
Depois de um dia desportivo, com churrasco e uma noite de festa, estavamos com poucas condições fisicas para tirar-mos bons resultados nesta corrida de 10km.
A corrida tinha a passagem na ida e na volta, por um bosque bem agradável, junto ao palácio real, e tinha uns kilómetros de estrada ao sol.
A nossa tática seria, não se acelerar muito no inicio, até termos o ritmo da corrida que o corpo desejar, e no final veremos o que vai dar. Ter dois proveitos era complicado.
Até entrar-mos no ritmo da corrida, levou algum tempo, ainda alguns musculos cansados e fatigados da prática do andebol no dia anterior e da “noite de farra “, mas lá ia-se tentando fazer o melhor.
E claro, no final dos 10 km a Amélia fez 57:43 , bem melhor que na semana passada, quase 1 minuto(58:45), na categoria dela, ( atletas não federados) foi 138° e participaram 390 atletas. Foi muito bom !!.
Eu, com 6 jogos de andebol nas pernas do dia anterior ( desculpas!!), fiz 45:55 , pior alguns segundos que semana passada (45:39), na minha categoria ( atletas federados Homens 45anos) fui 29° entre 41 participantes. Poderei dizer, vá lá, vá lá !!, podia ser pior.
Claro que estes tempos comparados com o do vencedor e dos outros de top( todos do Kénia), são impossíveis (29:10), ou seja eu ainda estava por volta do 6° ou 7° km e eles já estavam no duche!!
terça-feira, maio 19, 2009
Leiden 2009
No passado domingo em Leiden corremos a prova de 10 km. Haviam também outras provas durante todo o dia, desde a maratona, a meia e também 5 km, serviram para a alegria de 7.500 participantes, em todas as provas.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.
Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!
Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.
Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!
Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.
Nosso filmes da corrida:
http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513526?race_id=193&layout=racetimer_eu
http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513595?race_id=193&layout=racetimer_eu
sexta-feira, maio 15, 2009
Uma prova inesperada!
Na passada 3a feira, durante o treino recebi o convite (desafio)de um colega de equipa, para participar dia 14 de maio ( ontem) numa prova de 3.000 metros em pista.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.
Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.
Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.
No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.
Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!
Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.
Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.
No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.
Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!
Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.
segunda-feira, maio 11, 2009
Férias da Primavera - 2009
Quem vive nos países mais ao norte da Europa, tem necessidade de fazer uma pequena interupção no seu ritmo de vida profissional, afim de tentar recarregar as baterias, depois dos longos e frios invernos.
Era coisa que eu não entendia, quando chegeuei na Holanda , do porquê de fazerem férias na primavera e não no tradicional verão.
Hoje em dia, e passados que são quase 30 anos, entendo isso perfeitamente, pois vejo que também eu necessito dessa vitamina importante que se chama descanso.
Fizemos um interregno desportivo, e profissional de 10 dias e fomos até ao Lago Magiore na Suiça, até Veneza na Itália e regressamos entre os Alpes e os Dolomitas.
Foi uma viagem fantástica!
Agora há que recomecar a vida social e profissional e claro a desportiva, que teve só um ligeiro intervalo, pois ainda deu para dar umas corridinhas ao longo do Mar Adriàtico. Foi isso mesmo, umas 2 corridinhas em passo lentissimo, num local maravilhoso, mesmo encostado ao mar.
Neste site deixo estas "corridinhas maravilhosas", num local chamado Lido di Jesolo, bem perto de Veneza.
Era coisa que eu não entendia, quando chegeuei na Holanda , do porquê de fazerem férias na primavera e não no tradicional verão.
Hoje em dia, e passados que são quase 30 anos, entendo isso perfeitamente, pois vejo que também eu necessito dessa vitamina importante que se chama descanso.
Fizemos um interregno desportivo, e profissional de 10 dias e fomos até ao Lago Magiore na Suiça, até Veneza na Itália e regressamos entre os Alpes e os Dolomitas.
Foi uma viagem fantástica!
Agora há que recomecar a vida social e profissional e claro a desportiva, que teve só um ligeiro intervalo, pois ainda deu para dar umas corridinhas ao longo do Mar Adriàtico. Foi isso mesmo, umas 2 corridinhas em passo lentissimo, num local maravilhoso, mesmo encostado ao mar.
Neste site deixo estas "corridinhas maravilhosas", num local chamado Lido di Jesolo, bem perto de Veneza.
segunda-feira, abril 06, 2009
Roterdão – 2009 – Um dia bem agradável.
Durante muitos anos assiti sempre pela televisão à maratona de Roterdão.Mesmo desde os tempos de 1983 e 1985 onde Carlos Lopes e Rosa Mota fizeram grandes feitos nesta prova, sempre senti vontade de estar de perto neste evento.
Este ano decidi-me com a Amélia, e fomos fazer a prova dos 10 km. Na realidade Roterdão é uma festa, o dia esteve de sol, apesar de ter amanhecido nublado, e uma temperatura agradável de 15 graus, com milhares de espectadores ao longo do percurso, e cerca de 25 mil atletas ( nas 3 provas , de 5 km ; 10 km; e Maratona), melhor não podia ser.
A organização da prova, não se tem nada a dizer, tudo funciona da melhor forma, mas estas organizações já nos habituaram a isto mesmo, e todos os pormenores, estão sob controle.
Sobre a nossa prova, de 10 km o objectivo foi alcançado. Pela primeira vez , fizemos uma prova juntos. Claro que treinamos muitas vezes juntos, mas correr o mesmo percurso juntos, nunca tinhamos feito. Servi de “lebre” e no final o nosso tempo oficial (54;39) é um record pessoal para a Amélia. Melhorou o tempo em 11 segundos e isso é positivo.
Agora vêm mais provas, e já temos marcadas mais algumas que vamos fazer juntos.
Mas a Páscoa é agora o periodo de descanso e só dentro de 1 mês terei uma prova em Leiden.
Boa Páscoa !
Este ano decidi-me com a Amélia, e fomos fazer a prova dos 10 km. Na realidade Roterdão é uma festa, o dia esteve de sol, apesar de ter amanhecido nublado, e uma temperatura agradável de 15 graus, com milhares de espectadores ao longo do percurso, e cerca de 25 mil atletas ( nas 3 provas , de 5 km ; 10 km; e Maratona), melhor não podia ser.
A organização da prova, não se tem nada a dizer, tudo funciona da melhor forma, mas estas organizações já nos habituaram a isto mesmo, e todos os pormenores, estão sob controle.
Sobre a nossa prova, de 10 km o objectivo foi alcançado. Pela primeira vez , fizemos uma prova juntos. Claro que treinamos muitas vezes juntos, mas correr o mesmo percurso juntos, nunca tinhamos feito. Servi de “lebre” e no final o nosso tempo oficial (54;39) é um record pessoal para a Amélia. Melhorou o tempo em 11 segundos e isso é positivo.
Agora vêm mais provas, e já temos marcadas mais algumas que vamos fazer juntos.
Mas a Páscoa é agora o periodo de descanso e só dentro de 1 mês terei uma prova em Leiden.
Boa Páscoa !
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