Leiden 2009

No passado domingo em Leiden corremos a prova de 10 km. Haviam também outras provas durante todo o dia, desde a maratona, a meia e também 5 km, serviram para a alegria de 7.500 participantes, em todas as provas.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.

Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!

Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.

Nosso filmes da corrida:

http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513526?race_id=193&layout=racetimer_eu

http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513595?race_id=193&layout=racetimer_eu

Uma prova inesperada!

Na passada 3a feira, durante o treino recebi o convite (desafio)de um colega de equipa, para participar dia 14 de maio ( ontem) numa prova de 3.000 metros em pista.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.

Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.
Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.

No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.

Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!

Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.

Férias da Primavera - 2009

Quem vive nos países mais ao norte da Europa, tem necessidade de fazer uma pequena interupção no seu ritmo de vida profissional, afim de tentar recarregar as baterias, depois dos longos e frios invernos.
Era coisa que eu não entendia, quando chegeuei na Holanda , do porquê de fazerem férias na primavera e não no tradicional verão.
Hoje em dia, e passados que são quase 30 anos, entendo isso perfeitamente, pois vejo que também eu necessito dessa vitamina importante que se chama descanso.

Fizemos um interregno desportivo, e profissional de 10 dias e fomos até ao Lago Magiore na Suiça, até Veneza na Itália e regressamos entre os Alpes e os Dolomitas.
Foi uma viagem fantástica!

Agora há que recomecar a vida social e profissional e claro a desportiva, que teve só um ligeiro intervalo, pois ainda deu para dar umas corridinhas ao longo do Mar Adriàtico. Foi isso mesmo, umas 2 corridinhas em passo lentissimo, num local maravilhoso, mesmo encostado ao mar.

Neste site deixo estas "corridinhas maravilhosas", num local chamado Lido di Jesolo, bem perto de Veneza.

http://connect.garmin.com/activity/4719953

http://connect.garmin.com/activity/4719826

Roterdão – 2009 – Um dia bem agradável.

Durante muitos anos assiti sempre pela televisão à maratona de Roterdão.Mesmo desde os tempos de 1983 e 1985 onde Carlos Lopes e Rosa Mota fizeram grandes feitos nesta prova, sempre senti vontade de estar de perto neste evento.
Este ano decidi-me com a Amélia, e fomos fazer a prova dos 10 km. Na realidade Roterdão é uma festa, o dia esteve de sol, apesar de ter amanhecido nublado, e uma temperatura agradável de 15 graus, com milhares de espectadores ao longo do percurso, e cerca de 25 mil atletas ( nas 3 provas , de 5 km ; 10 km; e Maratona), melhor não podia ser.

A organização da prova, não se tem nada a dizer, tudo funciona da melhor forma, mas estas organizações já nos habituaram a isto mesmo, e todos os pormenores, estão sob controle.

Sobre a nossa prova, de 10 km o objectivo foi alcançado. Pela primeira vez , fizemos uma prova juntos. Claro que treinamos muitas vezes juntos, mas correr o mesmo percurso juntos, nunca tinhamos feito. Servi de “lebre” e no final o nosso tempo oficial (54;39) é um record pessoal para a Amélia. Melhorou o tempo em 11 segundos e isso é positivo.

Agora vêm mais provas, e já temos marcadas mais algumas que vamos fazer juntos.
Mas a Páscoa é agora o periodo de descanso e só dentro de 1 mês terei uma prova em Leiden.

Boa Páscoa !

Aqui a nossa prova, pelo Garmin 405 : http://connect.garmin.com/activity/2985721

DAM TOT DAM LOOP - 60 mil pessoas a correr !

No passado dia 1 de Abril à meia-noite abriram as inscrições para a corrida Dam tot Dam em Amsterdam . A corrida é feita no percurso entre Amsterdam e Zaandam, e tem 10 milhas ( 16,1 Km) .
O ano passado participei pela primeira vez, e diziam-me que esta prova tinha um ambiente muito agradável. Não só pelo número de participantes, a organização e o ambiente em redor do público, que fica todo o dia a assitir à passagem dos atletas.

Até ao ano passado tinham capacidade para 35.000 pessoas participarem Este ano, com o 25 º aniversário, aumentaram a capacidade para 60.000 pessoas e vão dividir a prova em duas partes, com uma corrida na noite de dia 19 de Setembro e a prova normal no dia 20 de Setembro.

As inscrições são feitas atravéz de um site na internet, e teve em 10 horas 35.000 atletas inscritos, e ontem (com 2 dias de abertura) já quase não existem, hipóteses de participar na prova.

Eu estou inscrito com a Amélia ( tive durante uma hora tentar entrar no site e consegui), e vamos correr juntos esta prova no dia 20 de Setembro.

Esta febre de correr, este tipo de provas é fascinante!!!! E este ano especial de correr com a minha mulher, pois para ela é um grande teste. Depois de provas de 5km, passou a 10 km, agora vai passar a fazer estas de vez em quando. O objectivo é para o ano ela correr a sua primeira ½ maratona aqui em Haia.

Este é o site ( em língua inglesa) da prova :http://www.damloop.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=43

1x4 Sparta -2008-2009

Terminou ontem ( dia 29 de março) o campeonato ( circuito de estrada) entre as 4 equipas de Haia.
A minha prova de 10 km, não correu lá muito bem. Senti-me cansado ( aquela dor de burro) e estive muito inconstante durante a corrida. A temperatura estava boa, apesar de um ventinho gelado que de vez em quando soprava. O tempo de 45:23, foi muito mauzinho!!

A Amélia foi fazer 5 km e também se queixou da inconstante corrida. A passagem de 2 vezes pela pista de tartan, não é muito agradável. Tempo foi de 28:03 , e foi a 8a mulher nos 5 km.

Desde a última corrida tinha a hipótese de alcancar a 6a posicão na geral final, mas….fiquei bem muito longe de um prémio. Restou-nos assitir e saudar os outros premiados.

Agora no dia 5 de Abril – Maratona de Roterdão – lá vamos fazer uma corrida 10 km, para ficar com o sabor de todo o ambiente daquela mística prova.

Da prova de ontem, podem aqui ver :
http://connect.garmin.com/activity/2820431

Um prémio de regularidade. Ganhei!!!

No meu clube fazemos cada ano um campeonato interno da regularidade nas corridas, que participamos. Tem uma formula que atribui pontos em cada corrida, mas só contam as 6 melhores.

Também cada ano na semana que precede à ½ maratona de Haia, fazemos um jantar ( num restaurante Chinês), para conviver entre todos os participantes do clube.

E inesperadamente ontem fizeram a atribuição do prémio do atleta mais regular do ano. Eu sabia que estava com um bom avanço e que estava prestes a conquistar este prémio, mas que ontem ìa ser atribuido o prémio, foi surpresa para mim.

Não fui munido da camera fotográfica, e os colegas que estavam encarregues é que fizeram as fotos, no entanto em casa fiz foto do trofëu e deixo aqui o registo.

É uma brincadeira, e sabe sempre bem. Ainda por cima o único estrangeiro do grupo, onde existem muitos jovens e bem mais altos que o “portuga”, mas ganhei….e para o próximo ano logo se vê.

CPC 2009 - DIA FANTÁSTICO

O nosso objectivo foi conseguido ontem durante a corrida do CPC ( CityPierCity) sendo caso par

a dizer:

Sim nós conseguimos!!!

Acima de tudo nós conseguimos terminar a corrida, isso foi o principal! Noentanto, também conseguimos dois Record's Pessoais. Ou seja, o objectivo complementar também foi conseguido. Num dia, em que nem o sol nem o vento apreceram, tivemos a companhia de uma chuva miudinha que ajudou, num percurso excelente, onde as subidas e descidas não são muitas.

Os resultados foram excelentes:

A Amélia fez uma corrida de 10 km, com 54:50, ou seja baixou a barreira de 55 minutos, o que é excelente depois de vários meses de inatividade devido a lesões na bacia.

Eu também consegui bater o meu record pessoal 1:38:12. Estava na minha ideia, ficar num tempo entre o 1:40/ 1:142 e ao sentir-me deixei-me andar entre os 4:30/4:45 por kilómetro, indo alguma vezes por volta dos 5:00.

Esta proeza pessoal, de baixar até aos 1:38:12 é dedicada com muito amor a Amélia, que muito me tem apoiado e dado incentivo a que estas coisas sejam possíveis. Estamos muito felizes, por toda esta actividade desportiva.

Ver aqui a minha prova da 1/2 maratona : http://connect.garmin.com/activity/2534462

E claro algumas fotos de recordacão deste dia fantástico:

FINALMENTE O CPC 2009

É já no próximo sábado dia 14 de marco, a minha 4a participacão nesta excelente prova.

Foi aqui que iniciei, o meu ciclo de provas de atletismo. Pois já tinha participado há muitos anos atraz na 1/2 maratona da Nazaré (penso que em 1980).

No historial do CPC ( CityPierCity), já 2 atletas portugueses a venceram. Em 1986 foi David Tavares - 1:02:50 e em 1992 foi Manuel Matias - 1:02:04 . Depois de no ano 2007, ter sido batido o record mundial da 1/2 maratona durante esta prova por Samuel Wanjiru, este ano ( a 35a edicao) vai ser tentado de novo com a presenca dos Quenianos Catherine Ndereba (senhoras) e Haile Gebrselassie (homens).

Claro que vou ficar atráz dos quenianos...hahahahha http://www.fortiscpcloop.nl/

20 KM DE PARIS - 11 DE OUTUBRO

Já tinha planeado há uns meses atraz, fazer a prova de 20KM de Paris. Vai realizar-se a 11 de Outubro de 2009, e claro as inscricões já abriram ( 09 de Marco) e já estou inscrito.

http://www.20kmparis.com/web/home.asp