Brinquedo 2

Cansado do NikePlus band, que consome muita bateria e torna-se dispendioso, depois de provar o Polar, passei agora a ter um novo cronometro/gps/cardio da Garmin. Modelo Garmin 405, que é o mais completo de todos no momento e o mais pequeno.

Vou experimentar, depois de escutar boas opiniões dos colegas que já usam. É verde bem ao jeito da cor de um Sportinguista..hehe!
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=11039#

Koplopers 2009

A prova do clube de Delft (o Koplopers), já começa a ser para mim uma pequena tradição. Depois de algum tempo de ausência em provas (quase 6 meses) da Amélia, pelos problemas de lesão nas costas, ela foi comigo, só que eu fiz a prova de 10 km, e ela fez os 5 km, para reiniciar com calma.

Saímos de casa e o tempo estava cinzento, meio pinga que não pinga, mas passados meia dúzia de kilómetros tinha caído uma neve, que dava indícios de termos um piso escorregadio e perigoso. E foi isso mesmo durante a primeira volta, mas depois de pisado e o sol”envergonhado”que apareceu, deu para melhorar o piso.

Na corrida participaram várias centenas de atletas, e o nosso objectivo era rodar quilómetros, dado que dentro de 5 semanas teremos a prova CPP ( 1/2 Maratona de Haia) e como tal este periodo é propício aos testes competitivos. O tempo que fiz, não foi muito famoso (44:55), foi melhor que no ano passado, a Amélia teve razoàvel (28 minutos), dado que depois da lesão, há que fazer quilómetros nas próximas semanas e testar até onde pode chegar.

Enfim uma prova de domingo, muito agradável, serviu para os testes.

Aqui as fotos http://www.avsparta.nl/weg/2009/0208/fotos

PUINDUIN 2009

A corrida do Puiduin deste ano, foi para mim muito pesada! Este percurso já foi feito por mim 3 vezes, tendo eu sentido muitas dificuldades, no primeiro lance de escadas ( cerca de 100 degraus ufaaa!), depois foi tentar concluir e que fosse num tempo psicilógico aceitável, ou seja menos de uma hora….e lá consegui terminar nos 59:36….!

As fotos falam por si…..das dificuldades e da beleza do percurso. Até ao próximo Puinduin!.

Para informação sobre este local :

Nos anos 60/70 com os resíduos da reconstrução de bairros de Haia, distruídos e danificados pela 2a Guerra Mundial, foram criadas dunas artificiais, para fortificar a costa fostigada pelas grandes cheias de 1953. Hoje em dia cresceu num belo parque onde se disfruta de uma bela vista das caminhadas e cavalgadas, para além do desporto. Por detrás das dunas existem vários campos de futebol e um campo de golfe, entre outros . Um local para disfrutar o desporto e a recreação….Isto só na Holanda claro!

ORIENTATIELOOP 2008

Uma tradição do nosso clube de atletismo ( Sparta) é organizar anulamente uma prova de orientação. O objectivo principal é o convívio entre colegas e ao mesmo tempo correr em passo mais lento, para procurar os pontos de referência. A equipa foi formada por mim e a minha mulher, que tentámos fazer o nosso melhor, mas.....não foi mau de todo, valeu pela corrida!

É uma agradável brincadeira interna, mas que este ano teve a visita da neve durante o percurso.....foi uma maravilha, que depois finalizou com um agrável jantar de confraternização...

Par o ano haverá mais........!!

As provas de Cross no final do ano

Este é um periodo do ano onde é aconselhável fazer umas provas de cross. E foram 2, no dia 28 de dezembro em Delft e no dia 03 janeiro em Haia. Se a de Delft foi muito pesada e correu-me muito mal, já em Haia as coisas foram bastante melhores. As temperaturas negativas -3 / -5 etc, são pouco propícias, mas o ar torna-se seco e se não hover vento, é uma maravilha correr com estas temperaturas.

Agora vamos descansar duas semanas e teremos depois o Puinduin em Haia. Um prova de resitência com muito cross, escadas e trilhos para cavalos.

FELIZ NATAL

O meu novo brinquedo!!!

Agora para melhorar a condicão fisica.....tenho uma BTT. O complemento ao Atletismo e é outro desporto que sempre gostei!!

Já a experimentei e devo dizer, que durante uma hora, foi muito bom.

Zevenheuvelenloop 2008 - Nijmegen

Pela primeira vez participei nesta famosa prova em Nijmegen. 25 mil participantes, foi uma maravilha. Fomos (eu e a Amélia) até Nijmegen, no sábado e passamos lá o dia e no dia seguinte ( 16 de novembro) foi a corrida de 15 km. Mais um record pessoal 1:08:32.

Rabo RobuustRun 2008 - Monster

A organizacão não esteve perfeita em termos de informacão durante o percurso. Partimos todos ao mesmo tempo( 5,5 km; 11:6km : e 1/2 maratona). Durante a 1a volta deveriam ter avisado de forma clara que quem iria fazer os 5,5 km teria um outro percurso. Não tinham essa informacão, alias havia, mas era mini.
Enfim foi considerado um treino e percorri 7,1 km em 32:49. Num tracdo que incluia cerca de 2,5 km na praia.

Cross Duinrel - 2008

Dia 02 de Novembro, fui até Wassenaar correr o primeiro cross do circuíto Hardloopwinkel.

Não foi um tempo maravilhoso, mas considerando as dificuldades do percurso, senti-me satisfeito.

Jose Xavier - AVSPARTA - 54.29