ORANGELOOP 2008 - Kwinsheul

ORANGELOOP 2008 -

5 km

Amélia Xavier - 27:42

10 Km

José Xavier - 44:10 - record pessoal

ROYAL TEN 2008 - DEN HAAG

10 km Den Haag

Amélia Xavier - 55:53
José Xavier - 44:56

Dois novos record's pessoais!!...........

NAALDWIJK -2008

Naaldwijk - 10,3 KM

73 Jose Xavier AV Sparta - Mannen 47.35

391 Amelia Xavier AV Sparta -Vrouwen 1.00.52

CITY PIER CITY - 2008

SÁBADO 15 de Marco de 2008

City Pier City

Mais um ano e.....de novo uma prova de 1/2 Maratona e os 10km de Haia. Maravilha!!!!!

Os nossos tempos:

José Xavier (1/2 Maratona)

Snelheid 11,974 km/uur

5 kilometer 23:05 (23:05)
10 kilometer 47:10 (24:05)
15 kilometer 1:12:40 (25:30)
20 kilometer 1:39:48 (27:08)
Bruto tijd 1:45:56
Netto tijd 1:45:43

Amélia Xavier (10Km)

Snelheid 10,453 km/uur
5 kilometer 28:09 (28:09)
Bruto tijd 57:30
Netto tijd 57:24

E UM DOMINGO DE CHUVA !!!!

09 de Marco 2008 - 1 op 4 Sparta

Com muita e muita chuva, fizemos a prova 1 op 4 do nosso clube. 10 km estavam no programa, na preparacao para o CPC no próximo sábado em Haia.

Com cerca de 140 atletas os nossos tempos nos 10 km - José Xavier 45:33 - Amélia Xavier 57:18. Mas muita chuva!!

DELFT - KOOPLOPERS 2008

Um dia de sol radiante, fomos até a Delft fazer uma corrida de 10 km, onde participaram cerca de 500 atletas.

Circuíto todo plano no meio de pequeno bosque e entre vários canais. Enfim uma maravilha!

Fiz 45;45 e fui 96º e a Amélia foi 188º com 56;52 , bem bom para a preparacao do CPC de 14 de Marco.

BRUGGENLOOP ROTTERDAM 2008

BRUGGENLOOP ROTTERDAM 2008

Pela 3a vez participei nos 15 km das pontes de Roterdao.

2006 - 1:22 2007 - 1:12

2008 - 1:09:36

PUINDUIN 2008

Pela 2a vez participei neste doloroso cross das escadas..e montes....nas dunas...maravilha!!!!

RESULTADO dos 7 km - 22º Jose Xavier 0:39':07" - entre 54 concorrentes.



Aqui deixo as imagens de 2007.....sempre a subir!!

DE REGRESSO - MAS.....CAUTELOSO.!!

Depois de um longo periodo...........quase 3 meses de lesão, acidente e operação, hoje fui muito lentamente tentar fazer um percurso....tipo passo caracol.

Mais umas semanas e logo vejo...como fui afectado estes meses.

Aqui fica onde andei hoje, á volta de casa:

BEACH RUN - 2007 - Ter Heijde

Primeira participacao nossa nesta prova. Foi bastante duro correr na beira da praia durante cerca de 2 kilometros por cada volta. Uma outra parte do percurso foi atravessar o areal e nos carreirinhos das dunas. A Amélia fez 5 Km eu fiz 10 Km.
Para além das nossas provas foram realizadas também provas de triatlon, entre elas uma prova a contar para o campenato nacional Holandês de Triatlon.

RESULTADOS:

21 Amélia Xavier 28:45:39 (participaram 37 atletas)
60 José Xavier 49:27:36 (participaram 100 atletas)